Правильная обувь может помочь улучшить ваш спринт.
Бегун, который хочет хорошо бегать на короткие дистанции, обычно следует по пути ношения более легкой и менее громоздкой обуви. Цель спринтера - добраться из точки А в точку Б как можно быстрее с наименьшим сопротивлением. У спринтера есть выбор: использовать спринтерский шип, скатерть или легкую тренировочную обувь. Его выбор зависит от его личных предпочтений в отношении того, что чувствует себя наиболее комфортно, и улучшает его беговые качества.
Шипы для спринта
Хотя у каждого бегуна свой уникальный стиль и индивидуальные потребности, в случае спринтерских шипов один стиль подходит всем. Дело в том, что во время спринта бегун обычно проводит большую часть своего времени на подушечках пальцев; и по своей конструкции спринтерский шип способствует этому действию. Независимо от марки или модели, у хорошего спринтерского шипа обычно будет жесткая пластина из пластика или твердой резины под передней частью стопы, которая буквально заставляет спринтера подниматься на подушечки стопы. Хорошим примером является Nike Zoom Ja с очень воздухопроницаемым, легким верхом и подступенками, которые можно складывать поверх каждого шипа для дополнительного сцепления. Добавьте к этому тот факт, что шип назван удачно, потому что он имеет набор острых керамических или металлических шипов, которые ввинчиваются в эту пластину передней части стопы для агрессивного сцепления. Большинство гусеничных шипов подходят для мужских размеров, и каждый год становится доступно больше шипов для женщин.
Гоночные Квартиры
Спортивные балетки на шаг выше спринтерских шипов по весу, но при этом они очень, очень легкие и минималистичные кроссовки. По сравнению с обычными кроссовками для тренировок, которые могут весить от 11 до 15 унций, плоские обычно будут весить от 6 до 10 унций. Плоские беговые кроссовки - хороший выбор для спринтера, который считает шипы слишком тяжелыми для своих ног, потому что у них нет амортизации и жесткая передняя часть стопы. Спортивная обувь на плоской подошве имеет больше качеств беговой обуви с обычной амортизацией, но с минимальным количеством амортизирующих составов и сверхлегкими материалами, которые образуют верхнюю часть обуви. В 2010 году Brooks представил гоночную квартиру Green Silence, получившую положительные отзывы. Обувь полностью изготовлена из переработанных материалов и отличается асимметричной шнуровкой для плотного прилегания, минимальной высоты и веса каблука. Это позволяет спринтеру сохранять необходимый минимальный, легкий вид обуви, но с немного большей защитой, комфортом и амортизацией.
Спортивная обувь
Тренировочная обувь или кроссовки, содержащие максимальное количество амортизирующих составов для поглощения ударов, обычно не выбирают спринтеры. Однако есть спринтеры, которые могут быть склонны к травмам во время бега в обуви с минимальной амортизацией или просто чувствовать себя в них некомфортно. Несмотря на то, что тренировочная обувь может быть тяжелее, дополнительная амортизация может помочь спринтеру лучше работать из-за лучшего поглощения ударов. Nike LunarGlide - это легкая тренировочная обувь, в которой используется новый амортизирующий состав LunarLite вместо традиционных карманов для сжатого воздуха Nike для амортизации. LunarGlide с небольшой встроенной устойчивостью идеально подходит для спринтера, который ищет дополнительную поддержку и амортизацию без увеличения веса. Независимо от производителя или модели обуви, обувь должна соответствовать типу стопы человека и быть удобной.