Мы выбрали лучшую музыку для тренировок разных десятилетий и жанров. Прослушайте эти плейлисты и быстро нажмите на ПБ
15 песен, под которые вы будете тренироваться в этом сезоне
Не каждая тренировка должна сопровождаться вашим собственным тяжелым дыханием и мучительными воплями тех, кто запутался в тренажере для пересечения тросов со всего зала.
Подготовьте свои уши к тренировочному плейлисту, настолько наполненному повторяющимися ритмами и гимнами, создающими PB, что ваши мышцы не поймут, что их поразило. Вот 15 лучших новых треков, над которыми стоит попотеть.
Кельвин Харрис и Рианна - «This Is What You Come For»
Мы начинаем уверенно. Все использовали классические треки Кэлвина, чтобы накачаться на беговой дорожке, и его новый летний трек ничем не отличается. Конечно, падение может быть не таким резким, как некоторые из его предыдущих попыток, но ритм более чем достаточно сладкий, чтобы подкачать ноги. Купить в iTunes
Скепта - «Человек»
Скепта - золотой мальчик 2016 года, а также он ваш помощник, если вам нужно набраться ярости, прежде чем приступить к работе с отягощениями. Режим зверя, вот и мы. Купить в iTunes
Chance The Rapper ft. Saba - «Angels»
Однако не весь рэп должен злиться на мир. Эта быстрая и приятная мелодия от 23-летнего чикагца имеет необычный стальной барабанный ход, что делает ее идеальной для пробежки под туманным солнцем. Купить в iTunes
SWMRS - «Разбираемся»
Наслаждайтесь бандитским вокалом в этом веселом лоу-файном инди-рок-гимне. Как будто они все тебя подстегивают! Гван, сынок! Ты можешь это сделать! Беги как ветер! Купить в iTunes
Биффи Клайро - «Wolves Of Winter»
Если это не вызывает у вас желания двигаться, вам нужно прочистить уши. Без сомнения, мы будем использовать этот последний впечатляющий гимн шотландских стадионных рокеров, чтобы настроиться на гребной тренажер. Купить в iTunes
Baauer при участии MIA и G-Dragon - «Temple»
Уменьшите настроение на пару минут, высвободите немного внимания из глубины души и высвободите серьезную силу в спортзале на три минуты с помощью этого стелс-фейерверка в азиатском стиле. Купить в iTunes
Gone Is Gone - «Violescent»
Мы не можем не представить себе силача Хафтора Юлиуса Бьернссона (он же «Гора» из «Игры престолов»), поднимающего над головой танкеры, айсберги, синих китов и другие массивные предметы, когда мы увеличиваем это число до десяти. Кор, он тяжелый. На самом деле это неудивительно, учитывая, что это металлическая супергруппа, в которую входят участники Mastodon, At The Drive-In и Queens Of The Stone Age. Один для тренажерного зала. Купить в iTunes
DIIV - «Is The Is Are»
Даже если вы совершаете пробежку по мутным серым каналам под унылым унылым небом, вы ощутите серьезную атмосферу калифорнийского лета, если включите эту жизнерадостную современную психоделию. Купить в iTunes
Королевская кровь - «Где ты сейчас?»
Этот бит! Топайте на беговой дорожке под этот настойчивый блюз-рок и чувствуйте запах резины, горящей на подошвах ваших кроссовок. Купить в iTunes
Весенний король - «Выпрямитель»
Если вы прикладываете столько же усилий к своим тренировкам, как парень из манчестерской пост-панк-группы, стуча по барабанам, то у вас все в порядке. Купить в iTunes
Цифровость - «Открытые воды»
Мы изо всех сил пытались найти по-настоящему эпический танцевальный трек, выпущенный в этом году, который подходил бы для нашего шорт-листа. Так продолжалось до тех пор, пока мы не наткнулись на эту абсолютную красоту, немного трансовую, немного резкую и на 100% вдохновляющую. Он попадает прямо в начало нашего плейлиста для бега. Купить в iTunes
SBTRKT ft. The-Dream - «Good Morning»
С такими фразами, как «Если ты не справишься, это будет трагедия», у тебя будет личный тренер, который будет подбадривать тебя изнутри твоего iPod. Купить в iTunes
Блондинка и Крейг Дэвид - «Nothing Like This»
Мы этого не ожидали, но ренессанс Крейга Дэвида официально произошел. Его совместная работа с этим бристольским дуэтом дип-хауса по праву является высшим достижением. Этот ролик будет показываться на экранах телевизоров в спортзалах все лето. Купить в iTunes
Король Желудок и Волшебник-ящерица - «Гамма-нож»
Не только величайшее название группы, но и скрим-рок-трек, настолько быстрый и безумный, что у вас не будет времени даже подумать о том, как ваше сердце готовится вырваться из груди. Купить в iTunes
Джеймс Блейк - «Встретимся в лабиринте»
А теперь разминка. Побалуйте себя 60 секундами полного расслабления, прежде чем отправиться в душ, напиться свежих коктейлей и покорить мир со свежим послетренировочным ожогом в мышцах. Купить в iTunes
Крис Сэйер
Музыкальные миксы для кардиотренировок
Мэшапы поддерживают мотивацию на беговой дорожке или в спортзале. Поддержите уровень эндорфинов с помощью веселых, воодушевляющих миксов из двух или более песен.
Проблема Немногие полноформатные альбомы годятся для прослушивания в спортзале. Да, Metallica и Maiden - стойкие приверженцы тяжелой атлетики, но как насчет бега? Гребля? Сеансы ВИИТ? Колеблющийся темп, паузы между треками и случайная невнятная песня делают усилия неравномерными. Кроме того, давайте будем честными: для поколения Snapchat три минуты трека - это слишком, слишком долго.
Решение Мэшапы. Для тех, чье внимание было разрушено социальными сетями, нечестивый союз двух (или шести) песен одновременно является идеальным решением. Сшейте около 40 из них вместе в альбом, и вы получите идеальное сопровождение для большой кардионагрузки: резкие подъемы, смягчающие настроение переключения на пониженные передачи и ровно столько запоминающихся текстов, чтобы поддерживать уровень эндорфинов, пока не придет время для тренировки. сел и взял немного арахисового масла прямо из банки.
Выбор Начните с Весь день: Girl Talk (Грегг Майкл Гиллис своей матери) - король жанра, выступающий хедлайнером Coachella, и это его шедевр (лучшее сочетание: «Wetter» Twista и «With Or Without You» U2) - хотя Feed The Animals (убийственная пара: Radiohead vs Ol' Dirty Bastard) тоже стоит попробовать.
Аппетит разгорячился, вам захочется перейти к гораздо более плодовитой Белой Панде - это близкая вещь между Rematch (лучшая смесь: Pet Shop Boys и «Be Faithful» группы Fatman Scoop), The Pawprint и Bearly Legal, но последний одерживает победу благодаря не менее вдохновляющему сочетанию «Бриллиантов» Рианны и темы «Игры престолов».
Почетные упоминания? The Art Of Noise Bruneaux, серия Mix Tape от The Hood Internet и Super Mash Bros - все это великолепные стены звука. Пожалуйста, относитесь к полученному ПБ-шторму ответственно.
Один в дорогу: «Hey We Will Rock You Ya» - Queen vs. Outkast
Устойчивый, мощный бит и энергичная лирика Queen делают эту композицию отличным выбором для долгих часов, проведенных в стуке по тротуару. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивной медицины, прослушивание музыки в начале пробежки снижает раннее чувство усталости.
Один для разминки: «United State of Pop 2012 (Shine Brighter)» - DJ Earworm Mashup
Не позволяйте включению One Direction сбить вас с толку: в этом умном миксе крупнейших артистов 2012 года есть отличный бит, который поможет вам настроиться перед сессией. Недавнее исследование, опубликованное в Азиатском журнале спортивной медицины, показало, что те, кто слушал музыку во время разминки, лучше выполняли супрамаксимальные упражнения для нижних конечностей, чем те, кто этого не делал. Тренируете ноги сегодня? Займись этим.
Один, который поможет вам восстановиться: «Stayin’ Alive In The Wall» - Pink Floyd vs. Bee Gees (Wax Audio)
Не говоря уже о протеиновом коктейле, прослушивание его после тяжелой тренировки - одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для восстановления. Исследование, опубликованное в журнале Journal Of Strength And Conditioning Research, показало, что прослушивание музыки после высокоинтенсивных упражнений приводит к более быстрому выведению лактата и уменьшению чувства усталости. Выжать из себя лучшее впечатление о Джоне Траволте, вероятно, тоже не повредит.
Один для жима лежа: «Сладкие мечты созданы армией семи наций» - Eurythmics/The White Stripes
Идеальная музыка для поднятия настроения для любого большого подъема, с тяжелыми басами и шероховатыми риффами, которые помогут вам побить большие цифры в жиме лежа. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal Of Strength And Conditioning Research, прослушивание мотивирующей музыки может поднять вам настроение, что может быть полезно для повышения силовых показателей.