Победитель чемпионата мира по регби 2003 года о том, как фитнес помог Англии прийти к победе и почему он докажет разницу в этом году
18 сентября Англия подает заявку на победу в чемпионате мира по регби впервые с тех пор, как Лоуренс Даллаглио и его товарищи по команде одержали победу над Австралией в 2003 году. Но между тем нынешним игрокам предстоит изнурительное лето обучение.
«Чтобы выиграть чемпионат мира, вы должны быть самой подготовленной командой», - сказал тренер Стюарт Ланкастер, объявляя о своем первом составе из 50 человек с фитнес-тестами в Суррее, которые начнутся на следующей неделе, прежде чем команда отправится в Колорадо в Июль для интенсивного двухнедельного лагеря на высоте.
«Для игроков это будет мрачно», - сказал он. «Мы хотим еще 10%. Высота над уровнем моря улучшает аэробные способности и является более эффективным способом сжигания жира. Поэтому они должны вернуться более стройными и подтянутыми. Если нет, то они отправятся домой.’
В разговоре с МФ в Твикенхэме - на мероприятии, посвященном 100 дням до начала домашнего турнира - Даллаглио повторил мнение Ланкастера. Бывший капитан считает, что новозеландцы являются сильными фаворитами, и подопечным Ланкастера необходимо быть на пике физической и моральной формы, чтобы вернуть себе престижный Кубок Уэбба Эллиса.
На чем сосредоточилась команда 2003 года во время трехмесячных сборов перед чемпионатом мира?
Мы невероятно усердно работали над силой и выносливостью, скоростной работой, вращением и анаэробным порогом. Фитнес в регби предполагает максимальное участие в игре. Есть физическая сторона игры, с которой вам нужно справиться, но речь также идет о способности принимать правильные решения под давлением, и вы сможете сделать это только в том случае, если будете напрягать свое тело до предела.
Насколько усердно вы работали над своей физической формой? Были ли вы в хорошей физической форме или вам пришлось приложить дополнительные усилия?
Одно дело быть в хорошей форме, а другое - быть одним из сильнейших игроков в мире. Это зависит от того, где вы ставите свои амбиции. Мы приняли коллективное решение: если мы хотим быть лучшими, нам нужно тренироваться, чтобы конкурировать с лучшими и обогнать их. Но дело было не только в фитнесе. Речь шла и о диете. Игроки в регби любят свою еду, поэтому нам пришлось пойти на жертвы - и пойти на правильные жертвы. Мы проверяли друг друга, поэтому давление со стороны сверстников было сильным, и мы доводили друг друга до предела.
Кто был самым сильным игроком в команде?
У всех были разные позиции, поэтому сложно сказать. Были ребята весом 17, 18 или 19 стоунов [108-120 кг], у которых была другая роль, чем у кого-то, играющего на фланге. Джонни Уилкинсон, Нил Бэк, Ричард Хилл - однако они были одними из сильнейших. Все были исключительными, как и тренеры.
Был ли когда-нибудь в ваших тренировках момент «эврики», который сильно повлиял на вашу физическую форму?
Все дело в мелочах - сделать 100 вещей на 1% лучше. Жизненно важно уметь доводить себя до предела и быть готовым подвергнуть свое тело боли. Ваш анаэробный порог является одним из наиболее важных аспектов производительности с точки зрения того, насколько быстро вы можете перекачивать кровь по всему телу и как быстро вы можете удалить молочную кислоту, чтобы быть уверенным, что вы постоянно участвуете в игре. Вам нужно уметь смотреть своему сопернику в глаза и знать, что вы можете надавить сильнее, чем он.
Было ли какое-то специальное обучение, которое помогло это сделать?
Сочетание спринтерских тренировок, кондиционных тренировок и анаэробных тренировок, когда вы работаете в течение коротких периодов времени с очень небольшим отдыхом и тренируетесь снова и снова, все это помогло. Это необходимо вам, чтобы поддерживать энергию, необходимую для победы в игре.
Что является ключом к улучшению вашей физической формы как для жизни, так и для регби?
Речь идет о соблюдении режима тренировок, отдыхе, восстановлении и уходе за собой в своем рационе. Однако в регби основное внимание уделяется победе. Это то, что вы пытаетесь сделать. Я всегда был твердо убежден в том, что вам нужно модифицировать свои тренировки в зависимости от ваших результатов. Если вы не выигрываете, вы работаете в обратном направлении и определяете временные рамки и план, которые позволят вам достичь этой цели. Если вы работаете над достижением чего-то конкретного, это то, что вам нужно делать. Хорошо выглядеть в тренажерном зале - это здорово, но матч по регби проходит на поле для регби, поэтому вам придется тренироваться соответствующим образом. Речь идет о подъеме с пола, борьбе с противником, ловле паса и беге. Для нас это также касалось психологической стороны игры, потому что приходится работать под давлением. Интенсивное обучение создает такую напряженную среду, в которой вы можете справиться с трудными ситуациями.
Как далеко сможет зайти Англия на чемпионате мира по регби в этом году?
У них очень хорошие шансы [на победу]. Это принимающая страна, и они играют почти каждый матч, кроме одного в Твикенхеме [их домашнем стадионе]. Если вы посмотрите на историю чемпионатов мира по регби, принимающая страна, как правило, показывает хорошие результаты, и никто не хочет против них играть. Но, положа руку на сердце, являются ли они фаворитами? Нет, это не так, это Новая Зеландия, но это не значит, что Англия не может нарушить шансы.
Может ли полузащитник Джордж Форд изменить ситуацию, как Джонни Уилкинсон в 2003 году?
Ну, он еще молод, поэтому я не хочу оказывать на него слишком сильное давление, но он очень основательный и хорошо подготовленный человек, который имеет опыт работы в регби. Он невероятно увлечен, всегда практикует свои навыки, и очевидно, что он огромный талант с огромными способностями. Если он продолжит играть хорошо, то, несомненно, и Англия будет играть хорошо.