Зеленый чай способствует похуданию.
Если вы пытаетесь похудеть, зеленый чай содержит вещества, которые могут помочь вам в ваших усилиях. Бренд Lipton предлагает ряд различных видов некалорийных и диетических зеленых чаев, но некоторые из них могут быть более полезными, чем другие, когда дело доходит до контроля веса. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, как зеленый чай Lipton вписывается в ваш рацион.
Зеленый чай и вес
Чтобы похудеть, вам нужно создать отрицательный баланс калорий, потребляя меньше или сжигая больше калорий с помощью упражнений. Согласно статье 2013 года, опубликованной в Американском журнале клинического питания, кофеин и катехины, содержащиеся в зеленом чае, увеличивают способность вашего организма сжигать калории. Обзорное исследование 2012 года, опубликованное в Кокрановской базе данных систематических обзоров, сообщило о доказательствах того, что зеленый чай действительно помогает людям похудеть, хотя это количество статистически не значимо. Тем не менее, авторы статьи в The American Journal of Clinical Nutrition отметили, что зеленый чай может помочь дать импульс, необходимый для предотвращения положительного баланса калорий и набора веса.
Готовый к употреблению чай Diet Lipton
Diet Mixed Berry Green Tea - единственный диетический зеленый чай, который предлагает бренд Lipton. Этот чай не содержит калорий и содержит ряд ингредиентов в дополнение к зеленому чаю, включая аспартам, лимонную кислоту, гексаметафосфат натрия и аскорбиновую кислоту, которая является витамином С. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea также содержит 9 миллиграммов кофеина на 8%. порция унции, но не указывает количество катехинов.
Хотя диетический зеленый чай от Lipton не содержит калорий, как искусственно подслащенный напиток, он может оказаться не лучшим выбором, если вы пытаетесь похудеть. Согласно обзорному исследованию 2010 года, опубликованному в Йельском журнале биологии и медицины, эпидемиологические данные свидетельствуют о связи между приемом искусственных подсластителей и увеличением веса. Авторы исследования отметили, что искусственные подсластители усиливают тягу к сладкому и могут привести к выбору неправильных и высококалорийных продуктов. Академия питания и диетологии утверждает, что искусственные подсластители можно включать в свой рацион, если они являются частью общей здоровой диеты.
Зеленый чай в пакетиках Lipton
Хотя пакетики зеленого чая Lipton не обозначены как диетические, они позволяют заваривать чай, не содержащий калорий, что делает его идеальным напитком, когда вы следите за своим весом. Чайные пакетики доступны в обычном, без кофеина и апельсиновом аромате маракуйи и жасмина. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, чашка заваренного зеленого чая, как с кофеином, так и без кофеина, содержит от 50 до 150 миллиграммов катехинов на порцию. Количество кофеина в заваренной чашке обычного зеленого чая колеблется от 9 до 50 миллиграммов.
Использование зеленого чая Lipton для похудения
В качестве напитков, не содержащих калорий, и диетический Mixed Berry Green Tea, и зеленый чай в пакетиках являются хорошим выбором для тех, кто пытается контролировать свой вес. Однако, если вы пытаетесь получить дополнительную пользу для сжигания калорий от кофеина и катехинов в зеленом чае, лучше пить чай из заваренных чайных пакетиков. Если вам нравится сладкий чай, добавьте заменитель сахара или чайную ложку сахара или меда в заваренный чай. Обязательно отслеживайте количество калорий, если используете полнокалорийный подсластитель. Чайные пакетики также можно использовать для приготовления холодного чая.
Меры предосторожности при употреблении зеленого чая
Несмотря на то, что зеленый чай наполнен полезными для здоровья питательными веществами, он подходит не всем. УГМК предупреждает, что нельзя пить зеленый чай людям с проблемами сердца, почек или печени, высоким кровяным давлением, язвой желудка, тревожными или психологическими расстройствами, а также беременным и кормящим женщинам. Зеленый чай взаимодействует с рядом лекарств, включая сердечные, антибиотики, седативные средства, лекарства от артериального давления, антикоагулянты, химиотерапию, лекарства, изменяющие настроение, противозачаточные таблетки и другие. Если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить зеленый чай.