Ронни Коулман сделал образцовую карьеру в бодибилдинге благодаря массивному телосложению и безупречной приверженности тренировкам. В процессе он также разработал несколько «фирменных» приемов, которые помогли ему выиграть восемь подряд титулов «Мистер Олимпия» (1998–2005) и построить доминирующую династию. Живая легенда недавно раскрыла некоторые из них.
27 марта 2023 года Коулман разместил видео на своем канале YouTubeделясь своими впечатлениями о «величайших позах бодибилдинга всех времен». Спортсмен на пенсии стал великим подробно о четырех конкретных движениях, которые помогли ему стать королем бодибилдинга в конце 20-го и начале 21-го века.
Для Коулмана разговоры о работе всей его жизни, казалось, прибавляли энергии. Хотя, говоря об этом на этом микроуровне через четыре позы, понятно, что это возбудит любую такую икону, как он.
Задний широтный спред
Коулман начинает со своего проверенного временем фаворита: разведение широчайших мышц спины. Он отмечает, что его поза была его «самой доминирующей», и это помогло ему выиграть Мистер Олимпия 1998 года - его первый титул.
«Я в значительной степени выиграл соревнование [Мистер Олимпия 1998] со спины», - объяснил Коулман. «Я никогда не забуду, как судья подошел ко мне после шоу и заявил, что моя спина настолько широкая, что напоминает ему голову кобры. Это осталось со мной на протяжении всей моей карьеры. Одна из моих самых необычных поз была столь же смертоносна для моих соперников, как и кобра».
Боковой сундук
Коулман утверждал, что поза груди сбоку была одной из самых «сложных» в его спортивной карьере. Он стал одним из его любимых благодаря упорным усилиям.
«Придя к моей второй победе на Олимпии, я почувствовал, что моя боковая грудь была слабым местом», - сказал Коулман. «Итак, я уделял больше внимания во время тренировок и в конечном итоге превратил слабость в огромную силу. Теперь это моя любимая поза, потому что я работал над ней изо всех сил».
Самый Мускулистый
Коулман поясняет, что самая мускулистая поза является одной из самых распространенных в спорте. Это также, кажется, требует наиболее сбалансированного телосложения. Для Коулмана это редко было проблемой.
«Самая мускулистая поза, вероятно, самая распространенная и популярная поза всех времен, потому что она включает почти все мышцы вашего тела и дает судьям и зрителям общее представление о вашей физической форме», - отметил Коулман.. «Я никогда не забуду тишину в комнате и потрясенные лица».
Передняя широта
Коулман, возможно, стал самым забавным образным образцом, когда дело дошло до разворота передней широты.
«Эта поза [расширение передних широчайших] придала мне большую ширину», - сказал Коулман. «Когда дело дошло до баланса, мне казалось, что я на острове один. Черт, мне обычно говорили, что я могу летать с этими крыльями, и я верил в это».
Когда все сказано и сделано, Коулмана можно считать лучшим бодибилдером всех времен. Узнать от него о наиболее оптимальных позах для достижения успеха на самых больших сценах, вероятно, было бы огромным удовольствием для большинства людей в спорте и вокруг него.