При прохождении через лабиринт путь является целью - и, очевидно, это может помочь уменьшить стресс. Мы объясняем, почему лабиринт расслабляет.
- Лабиринт почти так же стар, как и само человечество: если греки рисовали лабиринты на глиняных табличках и серебряных монетах задолго до Рождества Христова, то римляне любили их как мозаичные полы.
- Со времен Средневековья в христианских церквях врыты в землю лабиринты, а кое-где можно прогуляться по лужайке, живой изгороди или каменным лабиринтам на свежем воздухе. Но что это должно делать?
Лабиринт не лабиринт
Лабиринт часто путают с лабиринтом, но между ними есть большая разница: хотя в лабиринте можно встретить развилки и тупики, путь через лабиринт всегда ведет к центру. Лабиринт также можно понимать символически как путь к вашему собственному центру, поэтому речь идет не только о цели, но и о путешествии. Для многих людей лабиринт предлагает расслабляющее занятие, которое может даже принести облегчение в случае болезни.
Отдохнуть в лабиринте
В своей статье «Возрождение лабиринта» американский журналист Дуглас Кенкуа пишет: «Некоторые люди занимаются йогой. другие медитируют. Сегодня есть и те, кто ходит по лабиринтам и клянется своими эмоциональными и духовными благами». Тот, кто думает, что это тенденция Нью Эйдж, не имеющая научной основы, ошибается.доктор Герберт Бенсон из Массачусетской больницы общего профиля давно изучает пользу для здоровья от лабиринтов, рассказывая webmd.com, что они могут вызывать расслабленное дыхание, замедление сердцебиения и снижение артериального давления.
Итак, если вы хотите снять стресс, вам следует пройтись по лабиринту.
По словам Лорелей Кинг, бывшего директора хирургического отделения госпиталя Милосердия в Мичигане, он может даже уменьшить боль, поэтому она поощряет своих пациентов исследовать лабиринты. «Вы можете буквально видеть, как люди расслабляются. Когда я потом измеряю ее пульс, он резко замедляется», - рассказывает она веб-сайту. «Многие пациенты также говорили мне, что их боль уменьшилась после прохождения лабиринта». Эффект:временное успокоение, расслабление и снятие напряжения и беспокойства
Советы по прохождению через лабиринт
Теперь вы сами испытали на себе расслабляющий эффект лабиринта? Вы можете найти ближайшее учреждение на веб-сайте «labyrinthlocator.com» (на веб-сайте также есть дополнительная информация об исследованиях лабиринтов).
- Прежде чем ступить в лабиринт, лучше всего подумать о том, что вы хотите обдумать на пути к центру - это может быть вопрос, безмолвная молитва, картинка, в зависимости от того, что у вас на уме. Кроме того, вы можете позволить своему разуму блуждать.
- Идя по пути через лабиринт, вы должны сосредоточиться на своих шагах. Затем, достигнув центра, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Позвольте моменту погрузиться в себя и осознайте свои эмоции и мысли.
- На обратном пути к началу лабиринта снова сосредоточьтесь на том, чтобы ставить одну ногу перед другой. Затем вы можете выразить свой опыт словами в дневнике и просмотреть его. Это облегчает поиск пути к собственному центру.