Употребление алкоголя может повлиять на уровень l-глютамина.
Важная аминокислота, выполняющая множество различных функций в организме, l-глутамин содержится во многих продуктах питания, включая те, которые содержат растительный или животный белок. Не существует минимального уровня ежедневного потребления l-глутамина, но среднее потребление колеблется от 1 г до 6 г. L-глутамин также доступен в виде добавки. Кроме того, некоторые люди принимают добавки, содержащие l-глутамин, при употреблении алкоголя, чтобы избежать последствий похмелья.
L-глутамин
Также называемый глутамином, l-глутамин - это тип аминокислоты, которая поддерживает иммунную систему, мышцы и клетки кишечного тракта. Организм вырабатывает достаточно l-глютамина для себя, поэтому вам не нужно принимать его в качестве добавки. Однако в некоторых ситуациях уровень l-глутамина может снижаться, например, в случае серьезной инфекции, хирургического вмешательства или тяжелых физических упражнений. Некоторые больные или спортсмены на выносливость могут принимать добавки для поддержания уровня глютамина и поддержки своей иммунной системы. Уровень L-глютамина также может колебаться, когда вы употребляете алкоголь.
Отскок глутамина
Многие люди страдают похмельем после употребления алкоголя; тяжесть похмелья обычно зависит от того, сколько вы пьете. Симптомы включают чувствительность к свету, тошноту, обезвоживание и недомогание. Когда вы пьете алкоголь, он подавляет глютамин, который может действовать как стимулятор. Как только вы перестанете пить, в организме вырабатывается больше глютамина, чтобы противодействовать этому эффекту в процессе, называемом отскоком глутамина. Это усиление стимулирующего действия глютамина является причиной появления некоторых симптомов похмелья после употребления алкоголя (см. Ссылку 3).
Отказ от алкоголя
Когда кто-то становится зависимым от алкоголя, бросить его очень сложно. Отмена алкоголя может вызвать серьезные симптомы, которые могут длиться несколько дней, такие как головные боли, тремор, тошнота, беспокойство, галлюцинации или бессонница. По данным Калифорнийского университета в Сан-Диего, у некоторых алкоголиков может быть дефицит нейротрансмиттеров, химических веществ в мозгу, которые обычно состоят из аминокислот, таких как l-глутамин. L-глутамин в сочетании с другими аминокислотами может помочь уменьшить симптомы отмены алкоголя, если принимать его в составе добавки вместе с поливитаминами.
Меры предосторожности
L-глютамин может помочь некоторым людям, употребляющим алкоголь, но он не считается лекарством от алкоголизма или средством от чрезмерного употребления алкоголя. Если вы хотите использовать l-глутамин в качестве добавки, поговорите со своим врачом о любых других лекарствах, которые вы принимаете, и о том, сколько алкоголя вы употребляете. Если у вас есть проблемы с употреблением слишком большого количества алкоголя, обратитесь за помощью к своему врачу, который проведет вас через процесс детоксикации, вместо того, чтобы полагаться на l-глютамин, советует Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, который является частью Национального института. Институты здоровья.