Это пятая неделя нового фитнес-режима диджея Virgin Radio, и он усиленно ест овощи
Итак, прошло пять недель, и я думаю, все идет очень хорошо? Я слегка удивлен тем, сколько я их ем, что не превратился в овощ. Великий британский конкурс не мог состояться в худшее время. ПОЧЕМУ Я ЕЩЕ СМОТРЮ ЕГО, ЕСЛИ ВСЕ, ЧТО Я ЕМ, ЭТО ЗЕЛЕНЬ?
В предыдущем блоге я уже говорил, что больше не жажду плохой еды - но я уверен, что когда люди пытаются бросить курить, у них бывают дни, когда у них случается рецидив, и они выкуривают целую пачку. Ладно, я больше не могу держать это в себе - вчера я съел гамбургер. НЕУДАЧА! Но так ли это на самом деле?
Я говорю это потому, что - хотя я горжусь тем, что ем так хорошо - это было так вкусно. Иногда просто хочется нажраться, что я и сделал. Подай в суд на меня. Я всего лишь человек.
Но на самом деле мне очень нравится здоровое питание. Когда дело доходит до фруктов и овощей, выбор очень большой. Я пристрастился к приготовлению сока, и в этом виноват мой PT Рубен Табарес и его друг Алекс. У Алекса замечательная служба доставки фруктов и овощей под названием Organic Delivery Co, и он привез мне немного еды, чтобы помочь мне приготовить сок, а Рубен прислал несколько рецептов.
Забавно экспериментировать с разными фруктами и овощами. Обычно лучше сочетать три части овощей и одну часть фруктов, потому что во фруктах содержится достаточное количество сахара. Мой главный совет? Будьте осторожны с имбирем - даже самое маленькое его количество действительно принесет пользу! Я ошибся, и вкус имбиря затмил все остальное.
Так что, если не считать гамбургера, моя диета была и хорошей, и интересной. Помимо большого количества курицы и овощей, мне нравится готовить рыбу, чечевицу и салаты. Шпинат сейчас присутствует почти во всем, что я готовлю.
Я поражен тем, как много я ем, но при этом не толстею! Мой вес немного увеличивается, это правда, но это потому, что мышцы, которые я набираю, на самом деле весят больше, чем жир, который я теряю.
На моей работе очень сложно придерживаться режима питания, но я стараюсь изо всех сил. Иногда мне приходится выпить дополнительный протеиновый коктейль, если я думаю, что съел недостаточно, но получение белка из коктейля не так полезно, как из самой еды, поэтому я стараюсь избегать этого, если могу.
Я по-прежнему тренируюсь большую часть дней - даже сейчас по выходным. Это кропотливая работа и отнимает немало времени. Я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы извиниться перед моими друзьями, которые думают, что я не уделяю им времени. Кто-то спросил, не потому ли, что у меня новая девушка - но на самом деле я просто в спортзале!
Я смотрю на себя каждый день и, честно говоря, не заметила особой разницы в том, как выглядит мое тело. С другой стороны, некоторые из моих друзей и родственников сказали, что я «немного поправился». Думаю, это хорошо, правда?!
Так что мне просто нужно поработать еще неделю или около того, прежде чем будут сделаны финальные фотографии. Я с нетерпением жду возможности увидеть, насколько по-другому я буду выглядеть. Но на самом деле, что меня больше всего радует, так это то, как изменился мой психологический настрой. Не только от того, сколько я тренируюсь и что делаю, но и от того, что я ем. Хорошо, нам всем иногда хочется гамбургера, но клянусь, он вкуснее, если есть его время от времени, а не через день, как я делал раньше.
Ждите следующего блога и, возможно, фотографии, показывающей большие изменения в моем теле, или фотографии, где я плачу. Давайте оставаться позитивными!
Кристиан Уильямс ведет шоу с завтраком по выходным на Virgin Radio с 6 до 10 утра.
Следите за фитнес-путешествием Кристиана на сайте Coachmag.co.uk/christian, в его шоу на цифровом радио, онлайн на VirginRadio.co.uk или через приложение Virgin Radio, а также в Twitter и Instagram Кристиана с хэштегом coacheffect.