Итак, пока EAA могут быть приняты В любое время до, во время или после тренировки, если вы хотите по-настоящему улучшить и настроить питание после тренировки, возможно, лучше всего, по крайней мере, согласно одному исследованию, дозировать их перед началом тренировки..
Таким образом, что делает добавка EAA?
Незаменимая аминокислота в порошке добавка для диетического лечения нарушений цикла мочевины (UCD) и других нарушений белкового обмена, при которых необходимы незаменимые аминокислоты. Дополнение EAA подходит с 3-х летнего возраста. Дополнение EAA лечебное питание, предназначенное для употребления под наблюдением врача.
Также знайте, когда мне следует принимать лейцин? Рекомендуемая доза для лейцин составляет от 2 до 5 граммов, принимать натощак или с пищей с низким содержанием белка. Если ваша добавка BCAA содержит не менее 2 граммов лейцин, тебе хорошо идти. Было бы очень полезно брать после тренировки, так как может ускорить рост и восстановление мышц.
Впоследствии можно также спросить, безопасны ли добавки EAA?
«На основании исследований, которые у нас есть на сегодняшний день, нет никаких известных побочных эффектов», - говорит Вулф. «Необходимо понять, что это важные питательные вещества - вы не даете телу то, что он еще не привык видеть».
Что лучше BCAA или EAA?
Вот почему те BCAA может отвечать за рост мышечной ткани. Когда BCAA принимается самостоятельно, во время или после тренировки, полный спектр незаменимых аминокислот (EAA) недоступен для синтеза нового белка, и именно здесь EAA делает далеко лучше выбор.