Исследование, проведенное в США, показало, что две и более чашек кофе в день снижают риск развития симптомов депрессии. Но карт-бланша на чашечку кофе нет.
Сегодня шестой немецкий «День кофе» отмечается по всей стране как заслуженная дань уважения коричневой фасоли! В этот особенный день мы даем любителям кофе еще один повод выпить чашечку черного нектара: кофеин улучшает самочувствие, а о том, что он на самом деле очень полезен, известно не только вчера. Теперь исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что употребление большего количества кофе может защитить женщин от депрессии. Для исследования были оценены анкеты от 50 000 женщин. Женщины должны были указать частоту, с которой они пили кофе с кофеином и кофе без кофеина. За десятилетний период наблюдения у 2607 испытуемых развилась депрессия, от которой им приходилось регулярно принимать лекарства.
До 20 процентов меньше риска
При оценке данных исследователи пришли к следующему выводу: у женщин, которые выпивали максимум одну чашку кофе с кофеином в неделю, риск депрессии был на 15 процентов выше, чем у испытуемых, которые выпивали две-три чашки в день.. Употребление четырех или более чашек в день даже снижало вероятность депрессии на 20 процентов. Чашка кофе содержит в среднем 100 миллиграммов кофеина. С другой стороны, кофе без кофеина не имел никакого эффекта.
Эффект еще не выяснен
Исследователи еще не совсем уверены, как работает усилитель настроения. Однако они предполагают, что кофеин, содержащийся в кофе, имеет большое значение. Помимо улучшения самочувствия и обеспечения энергией, он также оказывает прямое влияние на функцию мозга и химию мозга. Например, он блокирует определенные химические рецепторы, такие как аденозин. Блокирование аденозина имеет эффект, аналогичный увеличению выработки дофамина. Руководитель исследования Мишель Лукас по-прежнему осторожен: «Даже если результаты показывают, что еще не доказано однозначно, что кофе защищает от депрессии». Дальнейшие исследования должны выяснить, действительно ли экстракт ароматных бобов подходит для лечения и профилактики депрессии.