Кофе или ликер? Это действительно помогает желудку при вздутии живота

Кофе или ликер? Это действительно помогает желудку при вздутии живота
Кофе или ликер? Это действительно помогает желудку при вздутии живота

Печенье, имбирные пряники, жаркое, фондю и мандарин между ними: Адвент - это время пиршества и тяжелой работы для пищеварения. Шнапс, зарядка или сон - что сейчас нужно организму?

Накрыть обеденный стол индейкой.
Накрыть обеденный стол индейкой.

Сезон Адвента манит множеством деликатесов, которыми хочется насладиться.

Но если вы постоянно едите сладкое, жирное или просто слишком много, ваш желудочно-кишечный тракт будет перегружен.

Вот почему Фармацевтическая палата Нижней Саксонии рекомендует придерживаться здоровой сбалансированной диеты в преддверии Рождества.

Это также включает: не торопиться, есть медленно и осознанно, делать достаточные перерывы между угощениями.

Иначе это может быстро привести к изжоге, например. В этом случае полезны для желудка чаи с фенхелем, ромашкой или лакрицей.

Меньшие порции не дают чувства сытости

Особенно после очень обильной трапезы, такой как жареный гусь с красной капустой и клецками, может распространяться дискомфорт в желудке. Результатом может стать чувство полноты или метеоризма.

Чтобы этого избежать, лучше есть небольшими порциями и медленно.

Однако, когда уже слишком поздно и желудок давит, некоторые знатоки тянутся к известному и цитируемому дижестивному шнапсу - ведь он желудок должен очищать, если хочешь поверь поговорке.

Эксперты Аптечной камеры советуют вместо этого пить кофе, потому что он стимулирует пищеварение.

Помогает даже легкая зарядка, например, прогулка на свежем воздухе.

Фотогалерея: 10 самых калорийных ловушек на рождественской ярмарке

Что делать, если вы голодны?

Иногда после употребления сладкого или быстрых углеводов вы снова чувствуете голод через короткое время.

Причина этого: уровень сахара в крови сначала подскакивает, а затем снова быстро падает - когда организм вырабатывает больше инсулина.

Чтобы противодействовать этому, лучше не нагружать желудок слишком жирной и сладкой пищей, даже если соблазн велик, особенно в период Адвента.