У некоторых людей кофе может вызвать метеоризм.
Если вы похожи на большинство людей, чашка или две утреннего кофе - это ритуал, в первую очередь из-за содержания в нем кофеина. Однако у некоторых людей употребление кофе может вызвать метеоризм.
Причиной может быть кофеин в кофе, но это также может быть что-то добавленное к кофе, например молоко. Употребление кофе также может усугубить основное расстройство пищеварения, такое как синдром раздраженного кишечника, симптомом которого могут быть газы.
О вашем метеоризме
Метеоризм или отхождение газов - это один из способов избавления организма от лишнего газа. Это естественная часть процесса пищеварения, но если она происходит постоянно, она может вызывать как дискомфорт, так и неудобство. Чтобы избавиться от метеоризма, необходимо уменьшить количество газов в кишечнике.
Газы обычно возникают из-за проглатывания воздуха, например, если вы слишком быстро едите, или из-за еды или напитков, которые плохо перевариваются в пищеварительном тракте. Хотя кофе не является частой причиной газообразования, иногда он может вызвать вздутие живота и газы, как и некоторые сахара и молочные продукты, которые обычно добавляют в кофе.
Проблемы с кофе
Кофеин в кофе увеличивает уровень кислоты в кишечнике. По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, это может стимулировать ваш пищеварительный тракт, потенциально приводя к вздутию живота и газам. Даже если вы пьете кофе без кофеина, некоторое количество кофеина все равно присутствует. Например, 1 чашка кофе без кофеина по-прежнему содержит от 2 до 5 миллиграммов кофеина. Хотя это не очень много кофеина по сравнению с обычным кофе - в средней чашке содержится от 40 до 180 миллиграммов - он может накапливаться, если вы выпьете несколько чашек, и может вызвать газы и метеоризм, особенно если вы чувствительны к кофеину.
Дополнительные причины метеоризма
Добавление в кофе молочных продуктов, таких как молоко или сливки, может вызвать газообразование и метеоризм, если у вас непереносимость лактозы. Людям с непереносимостью лактозы не хватает фермента, который переваривает сахар, известный как лактоза, присутствующий в молочных продуктах. Кроме того, некоторые заменители сахара, такие как сорбит, могут вызывать газообразование.
Если у вас есть основное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника, кофе или что-то, что вы добавляете в кофе, может усугубить проблему и вызвать обострение симптомов, что приведет к метеоризму.
Возможные решения при метеоризме
Черный кофе поможет избавиться от метеоризма. Если у вас непереносимость лактозы, можно использовать немолочные сливки или дополнительный прием лактазы - фермента, расщепляющего лактозу. Однако, если метеоризм не исчезнет, переход на кофе без кофеина может принести некоторое облегчение, особенно если вы ограничите потребление.
Также может помочь переход на альтернативные травы, такие как цикорий. Прием добавок, снижающих газообразование в кишечнике, например активированного угля, также может помочь уменьшить метеоризм. Лучше вообще избегать кофе, если у вас расстройство пищеварения, такое как синдром раздраженного кишечника.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.