Кофе может вызвать расстройство желудка и желудочно-кишечные спазмы.
Большинство людей считают, что кофе приносит пользу здоровью тем, кто пьёт умеренно. На самом деле кофе и кофеин имеют очень небольшое положительное влияние на здоровье и могут иметь широкий спектр отрицательных эффектов. Помимо того, что они вызывают туман в мозгу, утомляемость, депрессию и раздражительность, они могут повредить пищеварительную систему и с помощью различных механизмов вызвать боль в животе.
Функция
Кофе известен своим бодрящим действием как высокоэффективный источник кофеина, единственного нерегулируемого психоактивного препарата. Одно из средств, с помощью которых кофеин повышает бдительность, - это повышение уровня гормонов стресса - кортизола, адреналина и норадреналина, что увеличивает приток крови к мозгу и мышцам и увеличивает частоту сердечных сокращений. К сожалению, это может быть тем самым средством, которое вызывает у восприимчивых людей желудочно-кишечный дискомфорт.
Эффекты
Это стрессовое состояние вызывает отток крови к различным системам организма. Проигравшей в этом сценарии является пищеварительная система, которая работает с минимальными ресурсами, что само по себе может вызвать расстройство желудка. Кофе также ускоряет секрецию желудочной кислоты, увеличивая скорость, с которой желудок опорожняется в кишечник. Это может привести к слишком быстрому попаданию кислого содержимого желудка в кишечник, что может вызвать повреждение кишечника и, очевидно, немалый дискомфорт в животе. Кофе также обладает слабительным действием. Слабительные средства могут вызвать спазм кишечника и, следовательно, боль.
Соображения
Кофе может иметь множество других негативных эффектов на пищеварительную систему, которые могут вызывать или не приводить к боли в кишечнике. К ним относятся снижение всасывания магния, элемента, имеющего решающее значение для общего здоровья и поддержания регулярности кишечника. Он также может действовать как мочегонное средство, приводя к запорам, и мешать метаболизму ГАМК, важного нейромедиатора, который успокаивает желудочно-кишечный тракт. Когда ГАМК не хватает, расстройство желудка может стать обычным явлением.
Типы
Некоторые считают, что, перейдя на кофе без кофеина, они аккуратно обойдут эти проблемы. Это верно в отношении специфических эффектов кофеина, но, к сожалению, многие из болеутоляющих свойств кофе, таких как его слабительное действие, проявляются и при употреблении кофе без кофеина. Без кофеина такой же кислый вкус, как и обычный кофе. Напротив, зеленый чай, хотя и богат кофеином, гораздо реже вызывает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Профилактика / Решение
Если вы испытываете боль в животе после употребления кофе, вы должны сначала убедиться, что боль вызывает именно кофе, а не молоко или подсластитель - среди американцев распространена непереносимость лактозы, фруктозы и сорбита. Если причиной является кофе, то единственное лекарство, если не принимать во внимание таблетку антацида с каждой чашкой, - это бросить курить. Однако, если вы регулярно пьете кофе, отказ от кофеина из холодного мяса индейки, как и от любого психоактивного препарата, может вызвать неприятные побочные эффекты, вызывая у вас «летаргию, депрессию, сильные головные боли, тошноту и даже боли в мышцах и суставах»., »согласно Эндрю Гэддерт в« Исцелении расстройств пищеварения ». Он советует сначала отказаться от газированных напитков с кофеином, затем постепенно сокращать кофе, увеличивая количество кофе без кофеина, и, наконец, перейти на чай без кофеина, такой как ройбуш или медовый куст.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.