Коби Смолдерс многое пережила в свои 35 лет: десять лет назад она заболела раком яичников - но сейчас она в лучшей форме!
Коби Смолдерс прославилась благодаря роли веселой Робин Щербатски в успешном американском ситкоме «Как я встретил вашу маму». Однако многие не знали, что у канадской актрисы диагностировали рак яичников в возрасте 25 лет! «Прямо перед тем, как мне поставили диагноз, я почувствовала, что что-то не так», - написала она в LennyLetter в прошлом году.ком'. «У меня было очень мало энергии, я просто устала и у меня было постоянное давление в животе, которое я не могла объяснить.» К счастью, Коби удалось победить часто смертельную болезнь - лечение длилось два года, в течение которых она не только боролась с рак, но и изменили свой образ жизни. Сегодня голливудская красавица здорова как никогда - но как ей это удалось?
Что помогло Коби Смолдерс после того, как ей поставили диагноз?
Во-первых, актриса перешла на сыроедение. Она вынудила себя к «трагическому разрыву между сыром и углеводами», как заявила в своем открытом письме. Она также начала заниматься йогой и медитацией. Хотя тогда она еще занималась бикрам-йогой, теперь она предпочитает инь-йогу. «Однажды я смогла сесть на шпагат и подумала: «О, я такая гибкая», - рассказала Коби журналу Self.«Однако на следующий день я больше не могла двигаться.» Поскольку Инь-йога немного мягче, она переключилась. Эта версия древнеиндийского фитнеса выполняется в основном сидя или лежа, больше фокусируется на самосознании и расслаблении и менее ориентирована на движение, чем бикрам-йога. Коби всегда образцовая с таким отношением:
Вместо того, чтобы перенапрягаться, она знает свои пределы и уважает их.
Коби Смолдерс: Пройди курс SoulCycle и пилатес
Коби, как и многие другие знаменитости, любит SoulCycle, тренд в фитнесе, который несколько лет назад распространился по всему миру со скоростью лесного пожара из Нью-Йорка. Группа тренируется на эргометре - фоном играет ритмичная музыка, а тренер подбадривает. «Рядом со мной есть спортзал, который я всегда посещаю. А потом я потею и действительно напрягаюсь в течение 45 минут, после чего чувствую себя прекрасно», - рассказала звезда сериала, которая также использует пилатес для борьбы с процессом старения.«Для меня важно, чтобы в 70 лет у меня была здоровая спина, а не горб и боль. Для меня это важнее, чем быть худой." Здоровое отношение!
Что ест Коби Смолдерс?
Тем временем канадка снова немного смягчила свой рацион - углеводы хотя бы иногда снова разрешены.
- Однако полезные деликатесы, такие как киноа и авокадо, обычно оказываются на ее тарелке,
- На съемочной площадке у нее много фруктов и овощей в качестве перекуса.
- и она пьет много кокосовой воды.
Но это не значит, что она не балует себя менее полезными, но действительно вкусными вещами: «Три из семи приемов пищи у меня макароны. И у меня есть три кусочка макарон с сыром от моего мужа», - призналась она журналу «Self».
" Тогда я ем медленно и наслаждаюсь этим вместо того, чтобы набиваться."
Коби Смолдерс, видимо, давно попрощалась с перфекционизмом - и это хорошо! В своем «Письме Ленни» она сказала: «Я узнала, что иногда в жизни ты идешь во тьме и не знаешь, что делать дальше. Я не позволяю стрессу неизвестности влиять на мое здоровье и прислушиваюсь к своему телу, когда оно посылает мне сигналы бедствия. Я хочу, чтобы мы, женщины, уделяли своему внутреннему благополучию столько же времени, сколько и внешнему». Верные слова!