Этим летом мы снова любим удобную обувь. Высокие каблуки не только неудобны, но и вредны для здоровья в долгосрочной перспективе. Однако балетки и биркенштоки тоже не всегда полезны для здоровья.
Тенденция 2022 года – удобная обувь. Стильные эспадрильи или шикарные балетки могут заменить вечером даже высокие каблуки.
Неудивительно, ведь в них не только удобнее, но и гораздо полезнее для ног - правда?
Плоская обувь полезна для здоровья, не так ли?
Поскольку многие люди привыкли к удобному внешнему виду во время блокировки Короны, трудно вернуться к каблукам для вечерних мероприятий или даже повседневной жизни.
Теперь в городе стало трендом носить биркенстоки, эспадрильи, балетки, мюли, кроссовки и даже шлепанцы. Удобная альтернатива высоким каблукам с платьем или костюмными брюками теперь считается искусным изменением стиля при правильном сочетании.
Огромное облегчение для всех, кто никогда не любил втискиваться в каблуки и тащился весь вечер с болью в ногах. Кроме того, поклонники плоской обуви уверены, что они сделали более здоровый выбор для ног и осанки.
Прощай, туфли-лодочки и высокие каблуки?
Обувь на высоком каблуке означает, что вы не можете перекатываться, и нога в обуви также соскальзывает вперед. Оба сильно нагружают переднюю часть стопы. Отсюда боль и в подушечке стопы, и в пятке. Кроме того, обувь на каблуках часто жмет и жмет, что приводит к другим болезненным местам.
Но совсем не обязательно отказываться от высоких каблуков. Невысокий каблук в один-два сантиметра, если он хорошо сидит, может даже помочь людям с раздраженными связками на ногах или укороченным ахилловым сухожилием. Небольшое возвышение пятки освобождает сухожилие. Кстати, клиновидная подушка в обуви на плоской подошве дает тот же эффект.
Изменение, что Birkenstocks, балетки и Ко также могут считаться шикарной обувью на вечерних вечеринках, по-прежнему должно понравиться большинству людей. Более удобная обувь также считается более полезной для стопы из-за плоской подошвы. К сожалению, они не всегда. доктор Ивонн Коллрак, старший врач отделения травматологии и ортопедии в Бад-Висзее и автор книги «Почему мы должны носить ноги на руках», объяснила в интервью «WELT», почему нет.
Плохая поддержка и недостаточная амортизация в обуви на плоской подошве
Обувь на плоской подошве, такая как балетки, часто имеет тонкую подошву, которая обеспечивает небольшую поддержку. Это облегчает вам подкручивание лодыжки, и может быстро появиться шаркающая походка. Подошва также плохо амортизирует движения, что может негативно сказаться на суставах.
В шлепанцах только небольшая перемычка между пальцами гарантирует, что обувь останется на ноге. Поэтому стопа имеет тенденцию судороги держать обувь. Это способствует смещению пальцев ног и плохой осанке.
Такая обувь еще хуже для тех, у кого уже есть проблемы с положением стопы или, например, бурсит. Такие проблемы только усугубляются.
Birkenstocks: Насколько хороша обувь для здоровья стопы?
Долгое время их чуть ли не презрительно называли «здоровьями» и уж точно не считали шиком или модой. Однако это изменилось некоторое время назад. Но можно ли считать обувь со стелькой здоровой разворотом тренда?
По сути, Birkenstocks также предоставляют относительно небольшую поддержку. Они должны идеально сидеть, чтобы не повредить стопу и осанку. Это касается и самой стельки, свод должен точно соответствовать своду стопы. При наступании необходимо соблюдать точную посадку стельки. В противном случае будет трение и боль от давления.
Из этого следует следующее правило: биркенштоки полезны только тем, у кого уже есть здоровые ноги. Эксперт предупреждает, что если у вас есть нестабильность или неправильное положение, даже лечебная обувь не может их компенсировать или исправить, а может даже усугубить.
Танкетка: удобная альтернатива шпильке?
Туфля на танкетке, которая часто встречается на эспадрильях, гораздо удобнее носить, чем тонкую шпильку, так как дает пятке больше контактной поверхности и стопе больше поддержки в целом. Однако у эксперта Коллрака есть и менее приятные новости об этой тенденции.
" Распределение нагрузки и стабильность на танкетке может быть немного лучше, чем на блочной или шпильке, но стопа все равно стоит под углом, как при скольжении, и скользит вперед. В результате большая нагрузка приходится на переднюю часть стопы, а пальцы ног имеют тенденцию цепляться друг за друга или сдавливаться».
Оставьте обувь дома без обуви
Выбирая обувь, особенно если вы собираетесь ходить в ней в течение длительного времени, всегда следите за тем, чтобы она идеально подходила по размеру и нигде не давила. Кроме того, подошва должна обеспечивать достаточную поддержку и смягчать движения ваших шагов, особенно если вы много ходите по асфальту.
Эксперты отмечают важность регулярного ухода за ногами и тренировок. Вы автоматически выполняете определенные упражнения, когда ходите босиком, например, встаете на цыпочки.
Совет: Дома лучше ходить без обуви.