Хватит сидеть все время на работе. Исследование показывает: упражнения в офисе делают вас стройнее и улучшают показатели крови.
Мы давно это подозревали: постоянно сидеть за столом вредно для фигуры и здоровья. Теперь ученые из Университета Квинсленда в Австралии предоставили доказательства этому предположению. Их исследование более чем 4700 офисных работников показало, что чем дольше кто-то сидит за столом или перед экраном компьютера, тем больше у него факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это верно даже для спортсменов-любителей.
Даже короткие тренировки в офисе полезны
Напротив, участники исследования были стройнее, здоровее и имели лучшие показатели крови, чем чаще они вставали из-за стола, чтобы потренироваться. Так что положите конец телефонным звонкам и электронным письмам внутри офисного здания! Встаньте и скорее пройдите несколько шагов к своему коллеге. Ваше здоровье и объем талии будут вам благодарны.
Вы пропустили какие-либо советы? Нет проблем: теперь вы можете найти все советы, которые ранее появлялись на нашей домашней странице, на специальной странице Fit im Job.