Некоторые люди не хотят заниматься спортом только потому, что еще не нашли то, что им нужно. Как насчет танцев: это весело и имеет неожиданные преимущества.
Спорт и фитнес – это бег на километры, потливость во время силовых или кардиотренировок? Многие так считают и в то же время предполагают, что танец – это что-то вроде светового движения. Фокстрот, танго и др. недооцениваются, потому что бальные танцы от стандартных до латиноамериканских на самом деле предлагают особенно разнообразную тренировку, которая во многом превосходит бег.
Общие мотивы мотивируют
Если вам нужно принять одинокое решение, бежать ли после тяжелого рабочего дня или перед лицом приближающегося дождя, вы, вероятно, не раз махали рукой и закрывали компанию; Я уверен, что твоя внутренняя сволочь в тот или иной момент победила и погнала тебя к дивану, а не к беговой дорожке. Любой, кто идет танцевать, либо делает это со своим партнером, либо договорился с кем-то о встрече. Это обязательство творит чудеса для большинства людей, потому что, даже если вы сами немного апатичны, вы не хотите унижать другого человека. Танцы также помогают тем, кому иногда не хватает дисциплины и мотивации, чтобы получить необходимые упражнения и физическую форму. Кстати, отговорки тоже не в счет, потому что - при условии, что вы присоединитесь к группе с нужным уровнем исполнения - даже нетренированные люди с небольшой выносливостью поначалу могут начать танцевать и постепенно укреплять свою работоспособность и выносливость. И вы никогда не будете слишком стары, чтобы научиться чему-то новому, особенно когда дело касается танцев.
Повышение выносливости и улучшение осанки благодаря танцам
Раз-два-качающий шаг, но это еще не все, когда парочки проносятся по полу. Если вы серьезно относитесь к танцам и танцуете два-три раза в неделю, вы можете улучшить свою выносливость с помощью быстрых танцев, таких как фокстрот, а также рок-н-ролл или диско-фокс. Если вы хотите стать отличным танцором, вам нужен хороший контроль над телом. Танцы не только удерживают вас в вертикальном положении, вам также необходимо сочетать ловкость с точными движениями и контролем тела. Эта тренировка задействует все тело и широкий спектр групп мышц. Сильная середина автоматически развивается у танцоров со временем.
Положительное влияние на серые клетки и настроение
Танцы и плохое настроение - как-то не сочетается. Тех, кто с энтузиазмом отдается обучению танцам или танцевальному вечеру, от стресса и гнева отвлекает сочетание музыки, движения и взаимодействия с другими. Танцы положительно влияют на настроение. Это не только бодрящий антидепрессант, танец также тренирует наш мозг, когда нам нужно сосредоточиться на изучении различных последовательностей шагов и координации наших движений с движениями нашего партнера по танцу. Также требуется пространственное воображение, поэтому танцы делают вас немного умнее с каждым шагом.
Сниженный риск травм
Когда вы не выполняете эффектный трюк на танцполе, вы можете чувствовать себя в полной безопасности с танго и ча-ча-ча.
Последовательности движений в танце более мягкие и нежные для суставов, чем в некоторых беговых раундах.
Вы, наверное, уже знаете людей, которые испортили себе колени амбициозным бегом? Вы не услышите этого от танцев. Другие риски включают ошибки новичков, такие как отсутствие подготовки к разминке и растяжке, а также бег по твердым поверхностям, таким как асфальт или камень. Поэтому спортивные ученые считают танцы более безопасными, чем бег. Так что вперед в следующую школу танцев!