Еда со льдом может помочь вам избежать обезвоживания.
Польза от употребления льда аналогична пользе от питья воды. Поскольку лед - это просто замороженная вода, он не приносит никакой дополнительной пользы вашему здоровью. Если вы употребляете лед безопасным способом, его употребление может быть прекрасным альтернативным способом получить дополнительную жидкость в вашем рационе.
Кончик
Еда со льдом может помочь вам избежать обезвоживания. Однако он также может вызывать другие осложнения со здоровьем или проявляться как симптом основного заболевания.
Преимущества гидратации
Питьевая вода может принести пользу вашему организму. Вода необходима для вашего здоровья, потому что она влияет на каждую клетку, ткань и орган вашего тела. По данным клиники Майо, вода может помочь регулировать температуру вашего тела, защищать суставы, защищать мягкие ткани вашего тела и помогать выводить продукты жизнедеятельности из вашего тела.
Употребление воды, например, во время жевания льда, может помочь предотвратить обезвоживание. Обезвоживание оказывает негативное и потенциально смертельное воздействие на здоровье человека. Даже небольшое обезвоживание может вызвать вялость и недостаток энергии.
По данным клиники Майо, некоторые потенциальные признаки обезвоживания включают спутанность сознания, сухость во рту или языке, сильную жажду, головокружение, темную мочу и менее частое мочеиспускание. Если вы не получите достаточно воды, вы можете получить повреждение органов и, возможно, умереть.
Если у вас возникли проблемы с питьем воды, из-за болезни или после операции, вы можете обнаружить, что жевание льда или сосание кубиков льда помогает поддерживать водный баланс. Хотя это не так быстро и эффективно, как питьевая вода, жевание льда может помочь сохранить гидратацию, особенно когда невозможно пить большое количество воды.
Побочные эффекты от употребления льда
Хотя лед в целом безопасен, поскольку это просто замороженная вода, он может привести к нежелательным последствиям или вызвать их. Самый опасный эффект или осложнение - это возможность подавиться льдом, который вы жуете.
Чтобы предотвратить это, вы должны жевать ледяную стружку или ледяные кольца с отверстиями в центре. Это поможет вам не подавиться льдом.
Кроме того, если вы часто жуете лед, у вас могут возникнуть проблемы с зубами. Частое жевание льда может привести к стиранию эмалевого покрытия с ваших зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации, лед - один из нескольких продуктов, которые следует избегать жевания.
Если стереть слишком много эмали, ваши зубы могут стать более чувствительными к ощущениям жара и холода. Это также может привести к расшатыванию пломб, а ослабление эмали может сделать вас более восприимчивым к образованию кариеса.
Расстройства поедания льда
Хотя время от времени вы можете просто наслаждаться едой льда, что вполне нормально, другие могут чувствовать себя вынужденными есть лед. Если это происходит, есть вероятность, что у человека расстройство пищевого поведения, известное как пика.
По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, пика определяется как расстройство пищевого поведения, связанное с употреблением в пищу веществ, которые обычно не считаются едой. Это может быть любое количество предметов, включая осколки краски, жевательную резинку, волосы или лед.
Пика - психологическое расстройство. К людям, подверженным риску развития пика, относятся люди с дефицитом железа, люди с плохим питанием и люди, страдающие другими психологическими расстройствами, такими как аутизм.
Другие могут чувствовать себя вынужденными есть лед из-за основного состояния дефицита железа, известного как анемия. Людям с анемией не хватает красных кровяных телец для переноса кислорода в мозг, и это может заставить их жаждать льда.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medical Hypotheses, в октябре 2014 года люди чувствуют себя вынужденными жевать лед, потому что он вызывает реакцию в организме, в результате чего в мозг поступает больше крови. Увеличение притока крови к мозгу означает, что человек может чувствовать себя более внимательным, что может привести к более эффективному когнитивному функционированию.