Вы можете уменьшить влияние высоты, медленно поднимаясь в гору.
Когда вы путешествуете на большую высоту, давление воздуха ниже, а это означает, что в воздухе присутствует меньше молекул кислорода. Кеннет Бэйли, клинический преподаватель анестезии и интенсивной терапии в Эдинбургском университете, сообщает, что на каждые 1000 футов, когда вы поднимаетесь на высоту, происходит потеря около 3 процентов кислорода. Большая высота определяется начиная с 8000 футов, где на один вдох доступно примерно на 25 процентов меньше молекул кислорода. Падение уровня кислорода может оказать негативное влияние на организм, и организм должен найти способы компенсировать недостаток кислорода.
Увеличение показателей жизнедеятельности
И частота сердечных сокращений, и частота дыхания увеличиваются с увеличением высоты. Частота дыхания - это количество вдохов, которые человек делает в минуту. Во время первоначального пребывания на высоте тело должно увеличивать частоту дыхания, чтобы доставить в организм больше кислорода и удалить углекислый газ. Частота сердечных сокращений увеличивается по мере увеличения частоты дыхания, чтобы помочь перекачивать кислород через тело.
Красные кровяные клетки
Один из способов акклиматизации организма к большой высоте - увеличение количества вырабатываемых эритроцитов. Организму требуется от четырех до пяти дней, чтобы создать новые красные кровяные тельца, и после того, как человек находится на высоте в течение длительного периода времени, у него будет на 30-50 процентов больше эритроцитов, чем у человека на уровне моря. Рику Кертису, директору Программы действий на открытом воздухе в Принстонском университете. Организм также создает больше капилляров, чтобы соответствовать производству новых красных кровяных телец. Дополнительные капилляры уменьшают расстояние между клеткой и капилляром, облегчая перенос кислорода по телу.
Обезвоживание
Низкая влажность, сухой воздух и учащенное дыхание - все это факторы, способствующие обезвоживанию на большой высоте. Выше 6000 футов тело выдыхает и потеет вдвое больше влаги, чем на уровне моря. Кроме того, из-за более низкого давления воздуха влага из кожи испаряется быстрее, что может вызвать обезвоживание. При более низком уровне доступного кислорода и меньшей влажности тела организм более чувствителен к диуретикам, таким как алкоголь и кофеин, на больших высотах.
Сдвиги жидкости
Организм знает, что ему необходимо поддерживать жизненно важные органы кислородом, и, поскольку количество доступного кислорода уменьшается на больших высотах, тело перераспределяет кровь по всему телу. Он уменьшает приток крови к органам пищеварения и увеличивает приток крови к мозгу, сердцу и легким. В результате того, что по артериям к мозгу перекачивается больше крови, часто возникают головные боли. Отсутствие притока крови к органам пищеварения может вызвать тошноту, рвоту и потерю аппетита.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.