Берокка: растворяющий поливитаминный напиток.
Berocca Performance - это поливитамин, содержащий комбинацию витаминов B и витамина C, а также минералов кальция, магния и цинка. Мультивитамины не содержат кофеина, сахара или других искусственных стимуляторов и направлены на обеспечение улучшенной и продолжительной умственной и физической работоспособности.
Витамин B1
Одна таблетка Берокки в день обеспечивает 15 мг витамина B1, также известного как тиамин. Рекомендуемая суточная норма витамина B1 составляет 1,2 мг для мужчин и 1,1 мг для женщин. Витамин B1 помогает с выработкой энергии, спортивной продуктивностью, может улучшить память и настроение, а также укрепить сердце. Он необходим для преобразования углеводов в энергию. Если вы потребляете больше, чем нужно вашему организму, оно будет выводиться с мочой.
Витамин В2
Ежедневные поливитамины Berocca содержат 15 мг витамина B2, также известного как рибофлавин. Рекомендуемая суточная норма витамина B2 составляет от 1,1 до 1,3 мг. Витамин B2 может помочь предотвратить катаракту, уменьшить мигрень и может быть полезным при депрессии и умственном развитии. Он играет роль в производстве щитовидной железы, что ускоряет обмен веществ в организме. Избыточное потребление B2 выводится с мочой.
Витамин B3
Одна таблетка Берокки содержит 25 мг витамина B3. Рекомендуемая суточная норма витамина B3 составляет от 14 до 16 мг. Это полезно для снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения, облегчения симптомов артрита и улучшения когнитивных функций. Слишком большое количество может вызвать зуд и покраснение кожи, расстройство желудка и повреждение печени. Обязательно обсудите с врачом потребление витамина B3, чтобы определить ваши потребности.
Витамин B6
Рекомендуемая суточная норма витамина B6 составляет 1,3 мг для взрослых в возрасте до 50 лет и от 1,5 до 1,7 мг для взрослых старше 50 лет. Одна таблетка Berocca в день обеспечивает 10 мг витамина B6. Витамин B6 может помочь предотвратить сердечные заболевания и депрессию. Он также помогает клеткам вырабатывать белки и высвобождать запасенные формы энергии изнутри тела. Дозы до 100 мг в день безопасны. Прием более 2000 мг в день может вызвать повреждение нервов.
Фолиевая кислота
Также известно, что фолиевая кислота, витамин B, защищает от врожденных дефектов, снижает риск сердечных заболеваний, снижает риск рака, заживляет раны и наращивает мышечную массу. Одна таблетка Берокки в день обеспечивает 400 мкг фолиевой кислоты. Рекомендуемая суточная норма фолиевой кислоты - 400 мкг. Потребление более 5000 мкг фолиевой кислоты в день не дает никаких дополнительных преимуществ и может фактически вызвать судороги у людей с эпилепсией.
Витамин B12
Витамин B12 помогает бороться с усталостью, снижает риск сердечных заболеваний, играет роль в производстве ДНК и помогает превращать пищу в энергию. Berocca ежедневно обеспечивает 10 мкг витамина B12. Рекомендуемая суточная норма витамина B12 составляет 2,4 мкг в день. Чрезмерное потребление B12 выводится из организма с мочой.
Биотин
Одна таблетка Берокки обеспечивает 150 мкг биотина в день. Это примерно половина рекомендуемой суточной дозы биотина в 300 мкг. Биотин помогает организму более эффективно использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Это также способствует здоровью ногтей и волос. Нет известных побочных эффектов от приема высоких доз.
Пантотеновая кислота
Другой витамин группы B, пантотеновая кислота, способствует здоровому функционированию нервной системы и, как и биотин, помогает организму использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Одна таблетка Берокки содержит 23 мг пантотеновой кислоты. RDA для пантотеновой кислоты отсутствует; тем не менее, адекватный уровень потребления 5 мг в день был определен как достаточный для поддержания жизнедеятельности организма.
Витамин C
Одна ежедневная таблетка Berocca обеспечивает 300 мг витамина C. Рекомендуемая суточная норма витамина C составляет 75-90 мг в день. Витамин С способствует укреплению здоровья глаз, защищает от болезней сердца и рака, способствует заживлению ран и помогает усваивать железо из продуктов. Оптимальное потребление составляет не менее 200 мг в день для достижения этих преимуществ. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько вам подходит. Потребление более 2000 мг в день может вызвать расстройство желудка, диарею и может помешать всасыванию некоторых питательных веществ.