Тренажеры TreadClimber могут обеспечить хорошую тренировку, если вы придерживаетесь их.
Bowflex TreadClimber - это гибридный кардиотренажер, сочетающий в себе преимущества беговой дорожки и ступенчатого шагового тренажера. Bowflex утверждает, что гибридная технология, встроенная в TreadClimber, позволяет «получить желаемое тело в два раза быстрее», но никаких научных исследований, подтверждающих это утверждение, нет. По состоянию на 2011 год на рынке представлены три модели Bowflex TreadClimber: TC1000, TC5000 и TC5500.
Как это работает
Bowflex TreadClimber оснащен двумя педалями или деками беговой дорожки для каждой ступни. Эти педали колеблются вверх и вниз, в то время как полотно беговой дорожки на каждой движется аналогично движению беговой дорожки. Имеются ручки для балансировки, а также электронная приборная панель для смены программ и отслеживания вашего прогресса. Максимальная скорость TreadClimber колеблется от 3,8 миль в час на младшей модели TC5000 до 4,5 миль в час на топовой модели TC5500.
Сердечно-сосудистые преимущества
Кардио-преимущества потенциально высоки при постоянных тренировках на тренажере TreadClimber. Профессиональные фитнес-модели с сайта Fitness-events.com протестировали TreadClimber и обнаружили, что польза от кардио - одна из его самых сильных сторон. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, результат 30-60 минут умеренно активных кардиоупражнений каждый день снизит ваше кровяное давление, повысит уровень холестерина ЛПВП, поможет вам сжечь калории и снизить риск сердечных заболеваний.
Мышечный тонус
Ступенька TreadClimber помогает тонизировать мышцы ног. TreadClimber имитирует ходьбу в гору или по лестнице. Ваши икры, квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия - все основные группы мышц ног - тренируются этим типом упражнений. В статье, опубликованной в «The Telegraph», также отмечается, что подъем по лестнице дает несколько положительных преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск преждевременной смерти на целых 15 процентов.
Потеря веса
При постоянном использовании TreadClimber поможет вам со временем похудеть. Производитель заявляет, что упражнения с уровнем интенсивности 12 в течение 30 минут на скорости 3,2 мили в час позволяют сжечь 321 калорию. Это только приблизительная оценка, поскольку люди с более тяжелым весом сжигают больше калорий, чем люди с более легким весом, тренирующиеся с той же интенсивностью и продолжительностью. Однако, используя 321 калорию на тренировку в качестве базовой оценки, вы можете сжигать эквивалент 1 фунта жира каждые 9-10 дней, тренируясь по 30 минут в день.