Лучшая рыба для употребления во время беременности
Популярные виды, такие как сом, моллюски, треска, краб, минтай, лосось, гребешок, креветки, тилапия, форель и консервы. тунец все это не только безопасная рыба, но и полезная рыба, которую нужно есть во время беременности.
Кроме того, какой рыбы следует избегать во время беременности?
Следующие ниже рыбы следует избегать во время беременности, потому что они содержат больше ртути, которая может быть вредной при очень высоких уровнях
- Акула.
- Рыба-меч.
- Королевская макрель.
- Tilefish.
- Большеглазый тунец (содержится в суши)
- Марлин.
- Оранжевый грубый.
Также знайте, сколько унций рыбы может съесть беременная женщина? Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), Агентство по охране окружающей среды (EPA) и 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев рекомендуют беременным женщинам есть не менее 8 унций и до 12 унций (340 грамм) различных морепродуктов с пониженным содержанием ртути в неделю. Это примерно две-три порции.
Кроме того, какая рыба с высоким содержанием ртути?
Королевская макрель, марлин, апельсиновый хищник, акула, рыба-меч, кафельная рыба, ахи тунец и большеглазый тунец - все содержат высокий уровни Меркурий. Беременным, кормящим женщинам или планирующим забеременеть в течение года следует избегать их употребления. рыба. То же самое и с детьми младше шести лет.
Можно ли есть лосось во время беременности?
Белая рыба жестяная банка быть съеденным в любое время, но во время беременность, лучше всего ограничить жирную рыбу, такую как сардины, скумбрия и лосось, но не чаще двух раз в неделю. Моллюски безопасны для есть только если он был тщательно приготовлен перед принимать пищу поскольку сырые моллюски могут вызвать пищевое отравление.