Это головокружительное движение - часть паркура для вечеринок, и при правильном настрое вы можете добавить его в свой набор трюков
1. Базовый паркур - детская игра
Использование окружающей среды для большей активности - приключение, которое вам нравилось, когда вы были любознательным ребенком, но забыли, когда появились Instagram и Candy Crush. «Вы можете практиковаться в паркур-центрах с большими поролоновыми ямами, но для того, чтобы получить настоящий опыт, вам нужно исследовать свой город», - говорит практикующий и тренер Крис Кейли (parkourgenerations.com).
2. Практика развивает инстинкт
Вращение на стене требует обязательств. Выйдите слишком рано, и вы врежетесь в стену, как мешок с костями. «Вращаться вверх ногами может быть страшно», - говорит Кейли. «Хотя мы хотим двигаться инстинктивно, для этого требуются годы практики». Приготовьтесь к реальному повороту ладоней, имитируя вращение, опираясь руками на низкую стену, а не прижимаясь к ней.
3. Это метод самосовершенствования
«Наиболее вдохновляющими людьми являются создатели, Себастьян Фукан, Дэвид Белль и французская группа Ямакаси, которым сейчас за 40, но они все еще усердно тренируются каждый день», - говорит Кейли. Лучшие из них умеют прыгать в длину с места на 3,5 метра. Разбитые голени и порезанные ладони - это обычное дело, как кровь из носа в боксе.
4. Сила корпуса жизненно важна
Вам нужен высокий вертикальный прыжок и сильный корпус, чтобы дать вам возможность завершить полное вращение, как только вы оторветесь от земли. Думайте о динамичных движениях пресса, а не просто о статических планках.«Без какого-либо спортивного опыта вам потребуются годы, чтобы добиться успеха, но если вы уже в хорошей форме и сильны, вы можете научиться этому за месяцы», - говорит Кейли.
Что нужно
- Сила корпуса
- Сила ног
- Мужество
- Четыре месяца практики
Рейтинг сложности6/10
Происхождение паркура
«Паркур и фриран - это два названия одной и той же дисциплины», - говорит Кейли. Он берет свое начало из программы подготовки французского спецназа, известной как parcours du Combattant или «Путь воина». Самое строгое определение: «движение из точки А в Б с использованием препятствий для повышения эффективности». Зачем подниматься по лестнице, когда водосточная труба так и просится на нее?