Опухшие болезненные колени могут затруднить выполнение ваших любимых занятий.
Вода на колене, также называемая коленным выпотом, может быть симптомом нескольких различных состояний, включая инфекцию, травму или подагру, опухоль или остеоартрит коленного сустава. Колено - сложный сустав, и можно повредить одну из костей, мышц, сухожилий или связок в суставе, вызывая отек, скованность и боль. Жидкость в опухоли может быть тканевой жидкостью, синовиальной жидкостью или даже гноем, если есть инфекция. Факторами риска являются возраст, занятия спортом, чрезмерное употребление или ожирение.
Шаг 1
Обратитесь к врачу для уточнения диагноза. Нормальная жидкость в колене и вокруг него обычно незаметна. Когда вы видите и чувствуете опухоль, что-то не так. Лечение зависит от причины отека, поэтому точный диагноз - это первый шаг в лечении отека на колене. Согласно статье в «American Family Physician», наиболее частыми травматическими причинами выпота в коленном суставе являются травмы связок, костей или мениска, а также чрезмерная нагрузка. Наиболее частыми причинами заболеваний являются инфекции, артрит, подагра и опухоли.
Шаг 2
Примите антибиотик, если врач определит, что у вас есть инфекция в колене. Инфекция является противопоказанием к массажу, поэтому не массируйте колено, пока инфекция не пройдет. Ваш врач может порекомендовать пакеты со льдом, чтобы уменьшить воспаление и отек.
Шаг 3
Используйте РИС - отдых, лед, сжатие и возвышение - когда опухоль возникает из-за чрезмерного использования или напряжения. Лед помогает уменьшить боль и отек, отдых позволяет колену заживать, а сжатие эластичными бинтами или эластичным коленным фиксатором помогает поддерживать колено. Чтобы правильно поднять колено, поддержите колено небольшой подушкой, а лодыжку - подушкой немного большего размера, чтобы сила тяжести могла способствовать оттоку жидкости из колена.
Шаг 4
Используйте обезболивающие или кортикостероиды при остеоартрите в соответствии с рекомендациями врача, который также может порекомендовать теплые компрессы, а не лед, поскольку это хроническое заболевание. Мягкий массаж может уменьшить воспаление при остром артрите, и ваш врач может порекомендовать глюкозамин, который, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, показывает некоторую пользу при остеоартрите. Соответствующие упражнения важны при артрите, поэтому вы также захотите обсудить это со своим врачом.
Шаг 5
Если нет противопоказаний, используйте легкий массаж, чтобы уменьшить отек вокруг колена. Слегка надавив, проведите нежными круговыми движениями кожей над коленом, чтобы растянуть соединительную ткань прямо под кожей, где расположена большая часть лимфатических сосудов. Продолжайте, пока кожа не станет мягче, теплее и легче растянется. Затем погладьте попеременно руками от колена до тазобедренного сустава, где расположены лимфатические узлы. Такая чистка руками, как эта, уменьшает отек вокруг колена.
Вещи, которые вам понадобятся
- Пузырь со льдом
- Горячий пакет
- 2 маленькие подушки, одна немного больше другой
- Эластичный бинт или эластичный коленный бандаж
- Безрецептурные обезболивающие
- Антибиотики по назначению врача
Кончик
Упражнения без нагрузки, такие как плавание, легче всего воздействуют на суставы.
Предупреждение
Не занимайтесь самолечением, если боль и отек сохраняются более нескольких дней, особенно если вы не можете связать боль и отек с конкретной травмой. Сначала получите точный диагноз, чтобы как можно скорее исключить серьезные заболевания, такие как опухоль или разрыв мениска.