Ограничьте потребление мяса с высоким содержанием белка, чтобы снизить уровень микроальбумина.
Здоровые почки фильтруют отходы из крови и выводят их из организма с мочой. Альбумин, белок, обычно содержащийся в крови, помогает перемещать частицы по кровеносным сосудам и защищает их от попадания жидкости в ткани. Если альбумин попадает в вашу мочу, это означает, что ваши почки испытывают проблемы с фильтрацией. Тест на микроальбумин используется для определения статуса функции почек. Умеренное повышение уровня микроальбумина означает, что у вас может быть раннее заболевание почек; высокие уровни указывают на наличие болезни. Однако вы можете предотвратить прогрессирование заболевания или снизить уровень микроальбумина, изменив образ жизни.
Шаг 1
Получите два или три отдельных измерения уровня микроальбумина в течение трех-шести месяцев, чтобы правильно диагностировать свое состояние. Резкое повышение уровня микроальбумина может произойти из-за инфекции мочевыводящих путей или после интенсивных физических упражнений. Если у вас есть умеренное повышение уровня микроальбумина в результате одного теста, запишитесь на прием к врачу, чтобы повторить тест и подтвердить свой уровень.
Шаг 2
Работайте, чтобы снизить артериальное давление до нормального уровня. Высокое кровяное давление влияет на каждого четвертого американца; это вторая ведущая причина заболеваний почек, отмечает DaVita.com. Высокое кровяное давление может вызвать скачки уровня микроальбумина. Сходите в местную аптеку, чтобы бесплатно проверить артериальное давление; проконсультируйтесь с врачом, чтобы начать лечение гипертонии.
Шаг 3
Держитесь подальше от алкоголя. Стабильно высокие результаты тестов на уровень микроальбумина указывают на плохую функцию почек; в такой ситуации немедленно прекратите употребление алкоголя. Пораженные почки не могут эффективно фильтровать токсин этанол из алкоголя, который вы пьете, что увеличивает риск сохранения высокого уровня микроальбумина.
Шаг 4
Замените мясо с высоким содержанием белка на более постные продукты с низким содержанием белка. Тофу - более постный источник белка, чем красное мясо. Поврежденные почки не могут так быстро перерабатывать белки; дайте почкам передышку, уменьшив количество белка в своем рационе. В исследовании 2002 года, опубликованном в «Diabetes Care», было отмечено, что замена красного мяса на курицу в рационе эффективно помогла участникам снизить уровень микроальбумина.
Шаг 5
Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание может повысить уровень микроальбумина. Пейте от восьми до 10 стаканов воды в день. Отрегулируйте потребление в зависимости от уровня активности, чтобы избежать чрезмерной потери жидкости.
Кончик
Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, состоящей из свежих продуктов, злаков, орехов, бобов и нежирных форм белка, чтобы поддерживать питание и защищать почки.
Уменьшите потребление поваренной соли. Диета с высоким содержанием натрия увеличивает риск высокого кровяного давления. Управляйте своим весом с помощью здорового питания и упражнений, которые помогут снизить артериальное давление.
Предупреждение
Риск заболевания почек увеличивается при плохом лечении диабета. Если у вас диабет, следуйте инструкциям врача по лечению и уходу.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.