Когда я проснулся вчера, я чувствовал себя мусором. Накануне вечером я не пил, но проснулся обезвоженным, с убийственной головной болью и легкой дрожью. Последнее, что я хотел сделать, это пойти на открытый татами с кучей парней, чтобы тренировать бразильское джиу-джитсу. Я надеюсь участвовать в соревнованиях через пару месяцев, поэтому я просмотрел голоса в моей голове, чтобы найти ту, которая вдохновит меня вырваться и пойти тренироваться.
Ронда Роузи: будь лучшей в плохой день
Вчера я услышала, как чемпионка UFC в легчайшем весе среди женщин Ронда Роузи рассказывала о том, как ее мать, чемпионка мира по дзюдо Анн-Мария Де Марс, заставляла ее тренироваться, когда она не чувствовала себя в этом готова. Я не мог вспомнить всю историю, поэтому связался с Анн-Марией, чтобы узнать ее версию. Она поделилась:
Я все время говорил Ронде, что нужно быть достаточно хорошим, чтобы быть лучшим в мире в плохой день, потому что нет никакой гарантии, что когда ты появишься на чемпионате мира, ты будешь иметь хороший день. Лично для меня день, когда я выиграл чемпионат мира, был не лучшим. Это был хороший день, и достаточно хороший, чтобы победить, но у меня было и лучше.
Де Марс также заставлял Ронду соревноваться, когда она была больна. Она хотела, чтобы Ронда была готова ко всему, поэтому, если она заболеет на Олимпийских играх, у нее будет опыт борьбы с этим. Роузи заняла второе место на юношеских Олимпийских играх с гриппом и выиграла золотая медаль в Финляндии, страдая от моно. Она хотела вернуться домой, но мать сказала ей: «Ронда, если ты смиришься и выиграешь золотую медаль на международном турнире, когда у тебя есть моно, ты будешь самой плохой женщиной на планете». С тех пор Ронда была подтверждена на звание самой плохой женщины на планете.
Рикардо Алмейда: бросить курить - это легкая привычка
Я новый тренер, и одно из качеств, которое, по моему мнению, наиболее важно развивать в учениках моего класса, - это настойчивость. Я думаю, что преодолевая трудные времена, вы желание бросить курить дает вам уверенность в себе, чтобы решать все более и более серьезные проблемы и расти как личность.
салли арсено, тренировки по бжж, тренировка по бжж, настойчивость, ронда роузи, дзюдо
Рикардо Алмейда имеет черный пояс четвертой степени по BJJ и чемпионские титулы как в смешанных единоборствах, так и в бразильском джиу-джитсу. Мне посчастливилось взять у него интервью несколько месяцев назад, и во время нашего разговора он сказал, что, когда человек соревнуется по неправильным причинам, он или она с большей вероятностью уйдет. Когда формируется этот нервный путь, он может негативно повлиять на всю оставшуюся жизнь человека. Эта концепция закрепилась во мне, и с тех пор каждый раз, когда мне хотелось бросить курить, я вспоминал, что сказал Рикардо. и решил продолжить. Он сказал: «Отказ от курения - это привычка, которую легко сформировать, большая часть обучения состоит в том, чтобы игнорировать наш инстинкт самосохранения, который удерживает нас от достижения чего-либо, кроме посредственных результатов».
Джоэл Джеймисон: Привыкание к граням
Для меня изучение причин, по которым мой мозг говорит мне сдаться, помогло мне противостоять искушению. В прошлом году я участвовал в своем первом турнире IBJJF и обратился за советом к вдохновитель тренировок Джоэл Джеймисон, тренер по силовой и физической подготовке, который тренировал бойцов элитного уровня, включая бывшего чемпиона UFC в среднем весе Рича Франклина и действующего чемпиона UFC в наилегчайшем весе Деметриуса Джонсона. Он прислал мне свой новый набор DVD, Conditioning Blueprint, на обзор (это потрясающе), и первый раздел посвящен усталости и теориям относительно того, что на самом деле ее вызывает.
На тренировках мы все доходили до точки, когда чувствовали, что физически не можем сделать еще один шаг, поэтому я спросил Джоэла, есть ли у него какие-нибудь советы для спортсменов, которые хотят преодолеть усталость и продолжать работать. Мне интересно, были ли какие-то психологические стратегии, которые он использовал со своими спортсменами. Он объяснил:
салли арсено, тренировки по бжж, тренировка по бжж, настойчивость, ронда роузи, дзюдо
Мозг, очевидно, все регулирует, и, конечно, это означает, что он не может допустить, чтобы производство энергии достигло точки, при которой это могло бы вызвать повреждение клеток, поэтому все защищено петлями обратной связи, чтобы убедиться, что производство энергии замедляется. в любой момент, необходимый для сохранения клеточной функции. Вы не можете изменить это, так как это имеет основополагающее значение для выживания, но вы можете тренироваться, чтобы продвигать вещи немного дальше в пределах ограничений.
В основном это просто вопрос привыкания тела к тому, чтобы быть на краю этих пределов, чтобы оно привыкло функционировать там, и мысленно вы были готовы продолжать работать, даже если мозг делает все возможное, чтобы сделать ты хочешь остановиться. Я не уверен, насколько работает разговор с самим собой или другие подобные вещи, я уверен, что разные вещи работают для разных людей, но в основном это просто вопрос обучения и опыта.
Короче: иди поездом
Кларк Грейси: вызовы делают вас сильнее
Как и Ронду Роузи, чемпионку мира и инструктора BJJ Кларка Грейси родитель научил настойчивости. В клипе Джошуа Халвациса «Всегда двигаться вперед» Грейси делится советом своего отца:
Кларк всегда мечтал стать профессиональным спортсменом, и когда я спросил его, что поддерживает его в трудные времена, он ответил:
У этого определенно есть свои проблемы, и были времена, когда я думал о том, чтобы выбрать более легкий путь в жизни. Но затем я думаю о том, сколько силы разума действительно нужно человеку, чтобы довести себя до своих физических и умственных пределов. Я думаю, что если это может сделать кто-то другой, то и я смогу!
Я думаю о личной выгоде, которую я получу от опыта, через который я прохожу, и о том, как много людей хотят, чтобы они могли делать что-то вроде того, что делаю я. Я думаю обо всех людях, на которых я буду влиять и которые будут равняться на меня. Это дает мне вдохновение, и иногда, когда вы можете нервничать, я пытаюсь взять эту энергию и превратить ее в волнение, и я думаю, сколько людей на самом деле бросают себе вызов, как я.
Я верю, что делаю себя сильнее, более целостным человеком благодаря тем испытаниям, которые я преодолеваю, и эти идеи заставляют меня копать глубже и прилагать больше усилий, и когда вы копаетесь глубже в себе, вы обнаружите, что каждый раз копнешь, окажешься чуть глубже, чем в прошлый раз.
Вы должны упорствовать
Если вы какое-то время занимаетесь БЖЖ, вы слышали, как люди говорят: «Осс!»Возможно, вы тоже сказали это, не понимая его смысла. Владелец Oss Clothing Ник Халоски объяснил, почему он выбрал это слово для обозначения своего бренда и почему он вышил «Persevere» на внутренней стороне лацкана ги:
салли арсено, тренировки по бжж, тренировка по бжж, настойчивость, ронда роузи, дзюдо
Я выбираю настойчивость, потому что OSS - это сокращение от oshi shinobu. Перевод должен упорствовать или терпеть под давлением. Я положил его внутрь, чтобы напомнить нам о настойчивости на коврике и в жизни. Никто не увидит его в правильно надетом кимоно, потому что оно не для всех; это для владельца.
Во что вы верите и кого вы слушаете, будет определять ваши результаты в джиу-джитсу и в жизни. Я надеюсь, что эти слова чемпионов помогут вам пережить трудные времена и реализовать себя ваши собственные мечты. Осс!
