Курение сигарет ослабляет иммунную систему.
Вирус папилломы человека или ВПЧ - это вирус, вызывающий бородавки. Самый распространенный вид - генитальный ВПЧ, и по крайней мере половина сексуально активных мужчин и женщин заражаются им в какой-то момент своей жизни, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний. Существует более 40 видов ВПЧ, и некоторые штаммы вируса могут вызывать рак шейки матки и другие виды рака, такие как рак полового члена или анального канала. По данным CDC, иммунная система организма избавляется от ВПЧ у 90 процентов людей, у которых он есть, в течение двух лет. Поддержание здоровья вашей иммунной системы может помочь организму избавиться от ВПЧ.
Шаг 1
Бросьте курить сигареты, если вы курите, и постарайтесь по возможности избегать пассивного курения. Согласно «Женщине женщинам», курение ослабляет иммунную систему. Также существует связь между курением сигарет и раком шейки матки, который вызывается ВПЧ.
Шаг 2
Принимайте витамины, особенно витамины A, C, E и кальций. Витамины А, С и Е - антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Исследование, опубликованное в «Международном журнале гинекологического рака», показало, что пациенты, принимавшие поливитамины, в состав которых входили эти добавки, имели более низкую вирусную нагрузку ВПЧ. Фолиевая кислота также может помочь укрепить иммунную систему и защитить от ВПЧ. Исследование, опубликованное в разделе «Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака», показало, что женщины с более низким уровнем фолиевой кислоты более подвержены инфекциям ВПЧ высокого риска.
Шаг 3
Найдите способы минимизировать стресс или эффективно справиться со стрессом. Стресс может ослабить иммунную систему, но есть способы справиться с этим. Стресс присутствует в жизни каждого, но глубокое дыхание, йога, разговоры с другом о проблемах и регулярная физическая активность - все это способы минимизировать стресс и почувствовать себя спокойнее.
Шаг 4
Как говорится в издании Harvard Health Publications, поддержание здорового веса, регулярные упражнения и достаточное количество сна - все это способы помочь укрепить иммунную систему. Это может показаться мелочью, но они могут сильно повлиять на ваш иммунитет.
Кончик
Регулярное посещение врача для осмотра поможет обнаружить любые изменения, связанные с ВПЧ, на ранней стадии, когда он наиболее поддается лечению. Поговорите со своим врачом о способах дальнейшего укрепления вашей иммунной системы.
Предупреждение
Прежде чем принимать витамины или добавки, спросите своего врача, безопасно ли это делать. Некоторые лекарства могут взаимодействовать с добавками, и информирование вашего врача о любых лекарствах, которые вы принимаете, может помочь предотвратить неблагоприятное взаимодействие. Слишком много информации о рекомендуемых дозировках у профессионала.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.