Начните с того, что встаньте в 1-е положение и подпрыгните в воздухе, плотно сжимая ноги и сжимая ноги, разгибая ноги, одновременно выполняя подготовку рук. Как только вы совершите сотэ прыжок, немедленно прыгайте снова в оседлать Прыжок. Повторите это как можно больше раз, не останавливаясь.
Просто так, как я могу прыгнуть выше?
Шаги
- Поставьте ногу. Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Обратите внимание на свои руки. Пусть руки свободно свисают по бокам, пока вы приседаете.
- Визуализируйте свои прыжки.
- Прыгайте вверх в прыжке.
- Размахивайте руками во время прыжка.
- Контролируйте свою посадку.
Кроме того, что такое прыжок щукой? PIKE JUMP. Вертикаль Прыжок со складыванием тела в Щука обе ноги оторваны от пола в горизонтальное положение. Ноги параллельны полу или выше, показывая угол не более 60 ° между туловищем и ногами, руки и кисти вытянуты к пальцам ног. Приземление ступнями вместе.
Таким образом, что такое прыжок через край?
Стэддл-прыжок - также называемое касанием пальца ноги - распространенное Прыжок используется как в чирлидинге, так и в гимнастике. Эти прыгает может использоваться в танцевальных программах или развлекательных программах. Стредл-прыжки наиболее привлекательны, когда вы можете Прыжок высоко, при этом пальцы ног должны быть направлены вверх, а спина прямая. Прыжок вверх и вниз как можно выше.
Что такое прыжок волка?
Волк прыжок: Гимнастика Прыжок используется при выполнении упражнений на бревне и в полу. Его можно охарактеризовать как щуку. Прыжок с одной согнутой ногой и одной прямой ногой.