Смешайте небольшой банан с гвоздикой быстрого приготовления, чтобы приготовить смузи.
Мгновенный завтрак с гвоздикой позиционируется как здоровая альтернатива завтраку для тех, кто в пути, но он также может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. Как и в случае любой другой диеты, ключом к успеху является контроль общего количества потребляемых калорий. Когда вы используете его вместо одного-двух приемов пищи, он поможет вам контролировать количество калорий, чтобы похудеть. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить диету и использование коммерческого напитка, заменяющего завтрак, для похудения, прежде чем вносить изменения в свои привычки в еде.
Растворимый завтрак Гвоздика калории и пищевая ценность
Если вы хотите похудеть с помощью растворимого завтрака Carnation Instant Breakfast, вам необходимо включить калории из напитка в свой план низкокалорийной диеты. Одна порция порошка для мгновенного завтрака Carnation Instant Breakfast со вкусом молочного шоколада, смешанная с 1 стаканом обезжиренного молока, содержит 220 калорий, а готовая к употреблению версия содержит 240 калорий на порцию. Большинство людей могут безопасно похудеть, ограничив потребление от 1 200 до 1 500 калорий в день. Это означает, что одна порция мгновенного завтрака с гвоздикой обеспечивает от 15 до 20 процентов ваших ежедневных потребностей в калориях.
Чтобы сэкономить калории на диете для похудения, подумайте о мгновенном завтраке с гвоздикой без добавления сахара, который содержит 150 калорий при смешивании с 1 чашкой обезжиренного молока.
Мгновенный завтрак из гвоздики для похудения
Мгновенный завтрак Carnation может помочь вам похудеть, если вы употребляете его вместо еды, подобно тому, как вы можете использовать коммерческий напиток для похудения. Например, вы можете выпить смузи с шоколадной гвоздикой Instant Breakfast, чашкой обезжиренного молока и небольшим бананом для быстрого завтрака, содержащего около 300 калорий, а затем съесть здоровую пищу с контролируемым содержанием калорий на обед и ужин. Обзорное исследование 2003 года, опубликованное в Международном журнале ожирения и связанных с ним метаболических нарушений, показало, что эти типы диет безопасны и эффективны, помогая людям значительно похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Заменители пищи работают для людей, сидящих на диете, потому что они не только помогают контролировать калорийность, но и удобны. Кроме того, в качестве обогащенной пищи мгновенный завтрак из гвоздики может помочь вам удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах.
Мгновенный завтрак с гвоздикой и клетчаткой без добавления сахара
Мгновенный завтрак с гвоздикой без добавления сахара не только сберегает калории, но и является хорошим источником клетчатки с 4 граммами на порцию. Обычные версии напитка-заменителя пищи не содержат клетчатки. Клетчатка в пище помогает снизить вес, помогая контролировать чувство голода. Исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что добавление большего количества клетчатки в ваш рацион так же эффективно помогает людям похудеть, как и диета Американской кардиологической ассоциации.
Заменить пищу не для всех
Если у вас пищевая аллергия, гвоздика быстрого приготовления может не стать для вас лучшей диетической добавкой. Одним из основных ингредиентов как порошковой смеси, так и готового напитка является молоко, поэтому, если у вас аллергия на молоко или непереносимость лактозы, можно пить быстрорастворимый завтрак Carnation Instant Breakfast. На этикетке упаковки также указано, что напиток изготовлен на предприятии, которое также перерабатывает пшеницу и сою, и существует риск перекрестного заражения.
Советы и предложения по сервировке
Вы можете использовать растворимый завтрак Carnation Instant Breakfast в качестве основы для создания собственного полезного напитка. При использовании порошковых версий вы можете использовать для смешивания ряд различных жидкостей, например, соевое, кокосовое или миндальное молоко, чтобы варьировать вкус и калорийность. Ореховые масла также являются хорошим способом изменить вкус, плюс они добавляют белок и полезные жиры. Бананы, клубника, черника и манго хорошо сочетаются с такими напитками, как гвоздика быстрого приготовления, и добавляют клетчатку и другие полезные для здоровья питательные вещества. Обязательно обращайте пристальное внимание на ингредиенты, которые вы используете, и соответственно корректируйте потребление калорий.