Слишком много углеводов может помешать похуданию после удаления триоидов.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые уравновешивают все функции организма, включая обмен веществ. Ваш метаболизм превращает пищу в энергию и частично отвечает за ваш вес. Если щитовидная железа удаляется с помощью процедуры, называемой тиреоидэктомией, ваш метаболизм нарушается из-за нехватки гормонов щитовидной железы. В результате вы можете набрать вес после процедуры. Ключ к потере веса - не отставать от лечения и самостоятельно принимать меры, чтобы контролировать свой вес.
Шаг 1
Принимайте тироксин по рецепту или заменители гормона Т4, такие как синтроид и левотироксин. Вам придется до конца жизни заменять эти гормоны щитовидной железы лекарствами, отпускаемыми по рецепту. В клинике Майо объясняют, что без гормональной замены ваше тело переходит в состояние гипотиреоза после тиреоидэктомии. Гипотиреоз замедляет обмен веществ, вызывая увеличение веса.
Шаг 2
Рассмотрите возможность замены гормона трийодтиронином или Т3. Трийодтиронин - один из типов гормонов щитовидной железы, но его обычно не заменяют гормонами, отпускаемыми по рецепту, потому что он не так распространен. Однако Thyroid-Info объясняет, что добавка T3, принимаемая в сочетании с рецептурными заместителями гормонов, может лучше сбалансировать ваше тело и восполнить недостаток щитовидной железы, тем самым увеличивая потенциальную потерю веса.
Шаг 3
Уменьшите количество сложных углеводов в своем рационе. Примеры сложных углеводов включают картофель, белый хлеб, макароны и рис. Согласно Thyroid-Info, гипотиреоз связан с инсулинорезистентностью, из-за чего вашему организму становится труднее усваивать такие продукты. Употребление слишком большого количества сложных углеводов может привести к увеличению веса после тиреоидэктомии.
Шаг 4
Придерживайтесь диеты, состоящей из нежирного мяса, зеленолистных овощей, фруктов с низким содержанием сахара и нежирных молочных продуктов. Продукты с высоким содержанием жира или сахара затруднят похудание, даже если вы принимаете гормональные заместители.
Шаг 5
Регулярно заниматься спортом. Если вы новичок в занятиях спортом, попробуйте ходить как можно чаще. Затем вы можете перейти к высокоинтенсивным кардиотренировкам, таким как бег и кикбоксинг, а также к силовым тренировкам. Потеря жира и наращивание мышечной массы еще больше улучшат ваш метаболизм, чтобы восполнить недостаток щитовидной железы.
Кончик
Регулярно сдавайте анализы крови, чтобы определить, получаете ли вы адекватную дозу гормональных заместителей. Несоответствие дозировки, например недостаточное количество гормонов, может повлиять на функционирование вашего метаболизма.
Не ожидайте, что вы потеряете много веса только за счет заместительной терапии гормонов щитовидной железы. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, недостаток гормона щитовидной железы приводит к увеличению веса в среднем от 5 до 10 фунтов. Кроме того, после того, как вам назначат заместительную терапию гормонами щитовидной железы, средняя потеря веса составит 10 процентов от общего веса вашего тела.