Регулярная физическая активность может уменьшить побочные эффекты преднизона.
Преднизон - это отпускаемый по рецепту стероидный препарат, который используется для снижения иммунного ответа организма. Это лекарство можно вводить в виде таблеток, жидкости и внутривенно, и его назначают при нескольких различных проблемах. К ним относятся тяжелая аллергическая реакция, предотвращение отторжения трансплантата органов и хронических аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз. К сожалению, преднизон может вызывать побочные эффекты, которые могут быть проблематичными, включая увеличение веса, повышенную восприимчивость к заболеваниям, гипергликемию и остеопороз. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться здоровым, принимая преднизон.
Шаг 1
Подчеркните, что необработанные продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты. По данным Центра волчанки Джона Хопкинса, люди, принимающие стероидные препараты, могут испытывать повышенный уровень холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови. Соблюдение диеты, которая помогает вам избегать продуктов с большим содержанием жира, сахара и холестерина, может помочь снизить их уровень в крови. Необработанные продукты также вносят в ваш рацион больше питательных веществ, которые часто теряются в результате приема стероидов.
Шаг 2
Увеличьте потребление продуктов, содержащих кальций и витамин D, включая молоко и обогащенные злаки. В клинике Майо объясняют, что добавление этих питательных веществ может помочь уменьшить истончение костей из-за лечения стероидами. Если вы планируете принимать добавки с кальцием или витамином D, сначала поговорите со своим врачом, потому что они могут взаимодействовать с некоторыми другими лекарствами или заболеваниями.
Шаг 3
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут. Упражнения имеют несколько преимуществ для людей, принимающих преднизон, включая достижение здорового веса, стабилизацию уровня глюкозы в крови и укрепление костей. Сосредоточьтесь на занятиях, требующих весовой нагрузки, таких как быстрая ходьба, бег или круговые тренировки. Следите за уровнем своей энергии, и если вы испытываете сильную боль или плохую выносливость во время тренировки, уменьшайте продолжительность или интенсивность, пока не станете более физически здоровыми.
Шаг 4
Поддерживайте хорошие гигиенические привычки. Прием преднизона снижает иммунитет организма, делая вас более восприимчивыми к инфекциям и болезням, которыми вы иначе могли бы не заразиться. Часто мойте руки и носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе для использования после использования общественных предметов, таких как тележки для покупок и тренажерный зал. Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо признаки заболевания, такие как жар, усталость или заложенность носа. Вам может потребоваться курс лечения антибиотиками, чтобы предотвратить ухудшение или снижение вашего и без того ослабленного иммунитета.
Шаг 5
Проверяйте глаза каждые шесть месяцев. По данным Центра волчанки Джонса Хопкинса, преднизон может увеличить риск развития катаракты и глаукомы. Оба эти состояния могут вызвать значительное ухудшение зрения и привести к слепоте. Если у вас проблемы со зрением, обратитесь к врачу. Другие состояния, такие как диабет, могут вызвать помутнение зрения.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в диету или активность.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.