Продолжайте принимать Золофт в соответствии с предписаниями.
Согласно статье, опубликованной в Psychology Today, сертралин или золофт, как правило, не влияет на вес, то есть не вызывает увеличения или уменьшения веса. Однако у некоторых людей это может привести к изменению веса. Если депрессия привела к похуданию, то увеличение веса на фоне приема Золофта может быть связано с улучшением симптомов депрессии. Но если прибавка в весе нежелательна, вы можете ее предотвратить. Помните, что взрослые обычно набирают вес каждый год, даже если они не принимают лекарства.
Шаг 1
Следите за своим весом, как только вы начнете принимать Золофт. Регулярно сообщайте своему врачу о любых изменениях веса. Вносите изменения в рацион, как только заметите даже небольшое увеличение веса. Слишком долгое ожидание затруднит сброс веса.
Шаг 2
Измените свой рацион. Уменьшите обычное количество потребляемых калорий. Ешьте больше низкокалорийной пищи, например фруктов и овощей. Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, потребляя больше цельнозерновых и бобовых. Приберегите сладости для случайного угощения.
Шаг 3
Ешьте углеводы сами по себе, чтобы производить больше серотонина. Съешьте около 30 г сладких или крахмалистых продуктов, таких как хлопья для завтрака, крендели, попкорн или рис. Не сочетайте углеводы с белком, который предотвращает выработку серотонина, или жиром, который добавляет калорий.
Шаг 4
Узнайте разницу между голодом и аппетитом. По словам Джудит Дж. Вуртман, доктора философии, золофт может повысить ваш аппетит, но не повлияет на ваш истинный уровень голода. и соавтор книги «Остановить набор веса, связанный с приемом антидепрессантов». Чтобы определить, действительно ли вы голодны, подумайте, не будете ли вы есть еду, которая вам не особенно нравится.
Шаг 5
Чаще занимайтесь физическими упражнениями. Воспользуйтесь приливом энергии, получаемым от углеводов. Упражнения сжигают калории и могут замедлить набор веса.
ШАГ 6
Примите антацид. Антидепрессанты, такие как Золофт, могут вызывать выработку в желудке слишком большого количества кислоты, вызывая ощущение, которое можно принять за чувство голода.
Шаг 7
Посоветуйте своему врачу препарат орлистат или Ксеникал. Орлистат блокирует способность организма усваивать пищевые жиры. Также может быть полезным прием бупропиона или топирамата.
Шаг 8
Спросите своего врача о смене лекарства. Обратите внимание, что другие лекарства могут быть не такими эффективными при лечении вашего состояния, как Zoloft, и может потребоваться время, чтобы найти то, что подействует.
Шаг 9
Спросите своего врача, готовы ли вы прекратить прием Золофта через шесть месяцев. Согласно исследованию 2003 года, опубликованному Рашми Дешмук и Кэтлин Франко в «Медицинском журнале Кливлендской клиники», если вы принимаете СИОЗС менее шести месяцев, у вас меньше шансов набрать вес.
Предупреждение
Не прекращайте прием Золофта резко, даже если вы заметили прибавку в весе. Проконсультируйтесь с врачом о том, как прекратить прием лекарства.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.