Если у вас грипп или другая вирусная инфекция, прием антибиотиков бесполезен, поскольку эти лекарства лечат бактериальные (не вирусные) инфекции.
Сезон гриппа в самом разгаре и распространение нового коронавируса, о котором нужно беспокоиться, многие из нас сосредоточены на том, как оставаться здоровыми. Вы, вероятно, читали о миллионе различных способов избежать болезней - от проглатывания супа до купания в дезинфицирующем средстве для рук. Но какие стратегии профилактики действительно работают?
Ниже медицинские эксперты отделяют факты от вымысла, чтобы помочь развеять некоторые из наиболее распространенных мифов о микробах.
Получите советы о том, как оставаться здоровым, безопасным и разумным во время пандемии нового коронавируса
1. Миф: перчатки могут предотвратить заражение микробов
Откажитесь от хирургических перчаток и постарайтесь практиковать правильное мытье рук.
Ненавижу ломать его, но перчатки - будь то зимние или хирургические - - не лучший способ избежать микробов.
Перчатки подобны второй коже - они улавливают те же патогены, что и ваши голые руки. Впоследствии они также могут передавать - и заразить вас - вредных насекомых, если вы коснетесь нечистой поверхности, а затем коснетесь своего лица, согласно медицинскому центру больницы Флашинга.
Другими словами, чтобы перчатки выполняли какую-либо защитную функцию, вам придется мыть (или менять) их так же регулярно, как и руки без перчаток, что в значительной степени противоречит цели их ношения.
Однако, если вы ухаживаете за человеком с таким заболеванием, как COVID-19, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют вам надевать одноразовые перчатки при контакте с кровью, стулом или биологическими жидкостями (включая слюну, мокроту)., слизь из носа, рвота и моча). Это также относится к чистке поверхностей, подвергающихся сильному касанию, таких как столешницы, столешницы, дверные ручки, сантехника, туалеты, телефоны и клавиатуры, а также при обращении с загрязненной одеждой и постельным бельем для стирки.
В таких случаях никогда не прикасайтесь к глазам, носу и рту руками в перчатках. Затем немедленно утилизируйте их (используйте их только один раз!) И сразу же мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, согласно CDC.
2. Миф: витамин С может вылечить простуду
В плохую погоду можно взять высокий стакан апельсинового сока. Но помогает ли немного витамина С, когда вы больны?
«Витамин C важен для иммунной защиты, и нам нужна хорошая иммунная функция для исцеления», - говорит LIVESTRONG.com Полин Хосе, доктор медицинских наук, клинический инструктор в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и специалист по семейной медицине в pH Labs, национальной некоммерческой организации по информированию о здоровье. Тем не менее, исследования показали, что ежедневный прием добавок витамина С лишь незначительно сокращает продолжительность простуды, примерно на 8 процентов, по данным Национального института здоровья (NIH).
Способность витамина С немного сокращать продолжительность простуды (и уменьшать тяжесть ваших симптомов) может быть отчасти потому, что «он компенсирует повышенную воспалительную реакцию и метаболические потребности», - объясняет доктор Хосе.
Но если вы просто начнете принимать витамин С, когда уже заболели, это не сильно ускорит ваше выздоровление, говорит NIH.
В конце концов, «лучшее лекарство - это старый добрый сон», - говорит Дениз Пейт, доктор медицины, сертифицированный терапевт в Медицинском офисе Манхэттена. Чем больше ваше тело отдыхает, тем быстрее вы выздоравливаете.
3. Миф: грипп - это то же самое, что и простуда
Хотя вы можете испытывать типичные симптомы простуды, такие как боль в горле, насморк, чихание, охриплость голоса и кашель, грипп может быть более опасным, чем обычная простуда. «Только в Соединенных Штатах ежегодно умирают 36 000 человек и более 200 000 госпитализируются из-за гриппа», - говорит доктор Пейт.
И определенные группы населения подвергаются большему риску, включая младенцев, пожилых людей, беременных женщин и людей с ослабленной иммунной системой, согласно CDC. Более того, если вы страдаете каким-либо заболеванием, например сердечным заболеванием, раком или диабетом, грипп может привести к более серьезным осложнениям.
По этой причине доктор Пейт призывает людей делать прививки. «Даже если прививка не предотвратит заражение гриппом, она может снизить вероятность развития серьезных симптомов», - говорит она.
4. Миф: здоровым людям не нужна вакцина от гриппа
Если вы молоды и здоровы, вам все равно следует сделать прививку от гриппа, чтобы предотвратить заболевание других.
Как упоминалось выше, определенные группы имеют более высокий риск возникновения осложнений, связанных с гриппом, но «любой подвержен заражению гриппом, включая здоровых людей», - говорит д-р Пейт, добавляя, что после заражения люди могут заразиться и распространить вирус. другим. Вот почему CDC рекомендует всем (начиная с 6-месячного возраста) проходить вакцинацию каждый сезон гриппа.
И сделать прививку от гриппа каждый год является ключевым моментом. «Вирус гриппа мутирует, поэтому вакцинация каждый год важна, чтобы быть уверенным в том, что у вас есть иммунитет к штаммам, которые, скорее всего, вызовут вспышку», - говорит доктор Пейт.
5. Миф: от гриппа нужны антибиотики
«Ложь, ложь и ложь», - говорит доктор Пейт об этом убеждении. Антибиотики специально созданы для уничтожения бактерий, а не вирусов, таких как грипп или новый коронавирус, которые являются совершенно разными организмами.
«Поддерживающая терапия, противовирусные препараты (не для всех вирусов есть лекарства) и профилактические вакцины - правильный подход к лечению вирусов», - говорит она.
Однако «иногда иммунная функция пациента настолько нарушается во время вирусной инфекции, что у него развивается наложенная бактериальная инфекция, такая как пневмония», - говорит доктор Хосе. В этих случаях может быть полезным прием антибиотиков.
6. Миф: «Морите лихорадку голодом»
Сохранение гидратации является ключевым моментом при выздоровлении от простуды или гриппа.
Это фантастика. По словам доктора Хосе, хотя еда может быть последней вещью, о которой вы думаете в плохую погоду, отказ от еды может быть не лучшим вариантом для быстрого процесса выздоровления.
Будь то простуда или грипп, «ваша иммунная система нуждается в питательных веществах и энергии для выполнения своей работы, поэтому очень важно есть и получать достаточное количество жидкости», - говорит доктор Пейт.
Гидратация - ключ к выздоровлению. Поэтому, если вы не можете подавиться твердыми веществами, попробуйте пить воду, чай или бульон.
7. Миф: вакцина против гриппа вызывает грипп
Если вы когда-либо заразились гриппом вскоре после прививки от гриппа, вы могли предположить, что вас заболела сама вакцина. Но это просто неправда. «Прививка от гриппа сделана из инактивированного вируса, который не может передавать инфекцию», - говорит доктор Пейт.
На самом деле, чтобы сработала защита вакцины, требуется неделя или две, поэтому люди, у которых симптомы появляются сразу после прививки от гриппа, уже были на пути к заболеванию еще до вакцинации, объясняет доктор Пейт.
Обеспокоены COVID-19?
Прочтите больше историй, которые помогут вам сориентироваться в новой пандемии коронавируса:
- 7 ошибок, которые могут ослабить вашу иммунную систему (и как их исправить)
- 4 способа связи вашей тренировки с иммунной системой
- 4 способа избежать заражения микробов в продуктовом магазине
Примечание редактора: более ранняя версия этой статьи включала раздел о ношении масок и защите от вирусов. По мере появления дополнительной информации об эффективности и важности ношения маски для предотвращения распространения COVID-19 этот раздел статьи был удален. Подробнее о масках для лица и новом коронавирусе читайте здесь.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.