Узнайте, что один фармацевт считает лучшим традиционным домашним средством
Есть только одно гарантированное лекарство от простуды, и это время, но это не значит, что вы должны сидеть сложа руки и терпеть симптомы, пока ждете, пока простуда пройдет. Вы можете принять меры, чтобы уменьшить свои страдания в те дни, когда вы находитесь в непогоде, и, возможно, ускорить уход вируса, приведя свое тело в наилучшее положение для его уничтожения.
Все необходимые советы о том, как избавиться от простуды, можно получить от фармацевта Марвина Мунзу, который также является послом производителя ментоловых сладостей Jakemans.
Как долго длится простуда?
Простуда вызывается вирусами, и симптомы обычно длятся от одной до двух недель. В некоторых случаях они могут длиться дольше, но обычно проходят в течение недели.
Какие стадии простуды?
Симптомы простуды у всех разные, но обычно они появляются примерно через один-три дня после контакта с вирусом, вызывающим простуду, достигают пика примерно на четвертый день и уменьшаются примерно на седьмой день. С первого по второй день большинство людей начинают чувствовать усталость и чихание, у них появляется кашель и насморк, а также у них появляются заложенность носа. К шестому или седьмому дню большинство этих симптомов начинают уменьшаться, поскольку большинство людей начинают чувствовать себя лучше, но у некоторых уязвимых людей, таких как пожилые люди или люди с ослабленной иммунной системой, это может продолжаться дольше.
Что можно сделать, чтобы быстрее избавиться от простуды?
Основные симптомы простуды - заложенность носа, боль в горле, головные боли, мышечные боли, кашель, чихание и повышенная температура. Вы можете купить ряд безрецептурных лекарств, которые помогут справиться с этими симптомами, и в большинстве случаев боль в горле можно облегчить с помощью сладостей для горла. Самый быстрый способ избавиться от простуды - это избегать обезвоживания, выпивая много воды, фруктовых соков или тыквы, смешанных с водой. Полноценный отдых и сохранение тепла, а также сбалансированная диета и легкие физические упражнения также помогут укрепить иммунную систему. Также было доказано, что витамин С полезен в борьбе с простудой.
Можете ли вы сделать свое тело более устойчивым к простуде или лучше бороться с ней?
Поддержание иммунной системы в форме всегда будет важно как для помощи организму в борьбе с вирусами простуды, так и для повышения устойчивости организма к ним. Основной способ сделать это - изменить образ жизни, например, есть больше здоровой пищи и поддерживать сбалансированную диету, а также регулярно заниматься физическими упражнениями и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Также важно уделять первоочередное внимание сну и отдыху.
Есть ли научное обоснование популярных домашних средств от простуды?
Масло орегано традиционно используется как противоотечное средство и средство от болей в горле. Научные исследования показали, что масло орегано обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые непосредственно подавляют простуду и грипп. Он содержит витамины А и С, которые поддерживают здоровье органов дыхания и повышают иммунитет, а также содержит необходимые минералы, такие как кальций, калий, цинк, железо и магний, которые эффективны в борьбе с простудой и гриппом. Масло орегано можно принимать в виде капсул или капель, добавляя их в паровую баню и вдыхая.