Срок службы кроссовок варьируется в зависимости от обуви и бегуна, но есть способы определить, когда кроссовки необходимо заменить
Не существует простого ответа на вопрос, как долго прослужат кроссовки. Многие факторы влияют на то, сколько времени пройдет, прежде чем вам придется задуматься о том, как утилизировать кроссовки. Одна и та же обувь может прослужить разное время у разных бегунов; Некоторые туфли рассчитаны на сотни миль, в то время как другие отдают предпочтение производительности, а не долговечности.
Тем не менее, есть простое практическое правило, которое консультант по обуви и спортсменка Under Armour Эмма Кирк Одунуби дала нам, когда мы спросили ее, как ухаживать за кроссовками.
Как долго служат кроссовки?
«Я бы сказал, от 400 до 500 миль, плюс-минус», - говорит Кирк Одунуби.
Что влияет на срок службы кроссовок?
Факторы можно сгруппировать в две группы: они относятся к обуви и к бегуну.
Некоторые кроссовки созданы для длительного срока службы, в то время как другие ориентированы на производительность, например, лучшие кроссовки с карбоновыми пластинами. Кроссовки с толстой резиновой подошвой и прочным верхом с накладками прослужат дольше, чем минимальные гоночные модели. Обувь с более мягким пеноматериалом в межподошве также может сжаться и выйти из строя раньше, чем обувь, в которой используются более твердые материалы.
Вес бегуна также влияет на долговечность и ширину стопы, поскольку более широкая стопа может создавать большую нагрузку на верх. Рельеф, по которому вы бежите, также играет роль. Придерживайтесь ухоженного асфальта, и подошва вашей обуви прослужит дольше, чем если бы вы тренировались исключительно на гравийных трассах.
Как узнать, изношены ли кроссовки?
Иногда очевидно, что обувь нуждается в замене - в верхней части есть большие дыры или подошва полностью изношена - но даже если нет видимых признаков износа, есть два тревожных сигнала. всегда следует остерегаться.
«Один из первых способов узнать, скоро ли выйдет обувь, - это завязать шнурки очень туго, до такой степени, что становится почти больно, чтобы ваша нога была в безопасности», - говорит Кирк Одунуби. «Это потому, что верх не держит ногу.
“Если вы больше не чувствуете там амортизацию под ногами, то есть, когда вы бежите, вы просто ударяетесь о землю, и это все, что вы можете почувствовать, это тоже знак.”
Еще одним признаком того, что обувь вышла из строя, является то, что вы внезапно начинаете получать мелкие травмы, хотя раньше таких проблем при беге в кроссовках не было. Очевидно, что многие вещи могут стать причиной травмы, но если обувь изношена и не обеспечивает такой же защиты, как раньше, это может быть фактором.
Как вы отслеживаете использование кроссовок?
Большинство работающих приложений теперь оснащены встроенными трекерами для регистрации использования обуви. Эта функция есть в Strava, а также в Garmin Connect: вы можете добавить пару кроссовок в свою учетную запись и связать их с пробежками, чтобы общий объем использования подсчитывался автоматически.
Как продлить срок службы кроссовок?
Смена кроссовок - владение несколькими парами обуви и регулярное переключение между ними - может продлить срок их службы. Поскольку вы не носите одни и те же кроссовки каждый день, межподошва успевает восстановиться после сжатия во время бега. Поддержание обуви в чистоте и сухости также может помочь, а также свести к минимуму неприятные запахи, что пойдет на пользу всем в вашей жизни.