Массаж может помочь при растяжении связок.
Связки - это волокнистые ткани, которые соединяют две кости для повышения устойчивости суставов. Последствия растяжения связки включают резкую боль, отек и невозможность двигать суставом. Существует множество вариантов лечения в зависимости от того, насколько сильно вы растянули связки. Легкие разрывы или растяжения лечатся льдом, лекарствами и физиотерапией, но тяжелые растяжения могут потребовать хирургического вмешательства.
Шаг 1
Приложите лед к растянутой связке, чтобы облегчить боль и отек. Лед помогает быстрее зажить разорванной связке. Он работает за счет сужения кровеносных сосудов, окружающих травму, что уменьшает отек и воспаление. Лед также обезболивает нервы, уменьшая боль. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, его необходимо наносить на пораженный участок на 20-30 минут за раз, три-четыре раза в день.
Шаг 2
Используйте нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП, чтобы восстановить растянутые связки. Эти лекарства препятствуют химическим сигналам, которые усиливают боль и отек. Уменьшая боль, пациент может выполнять лечебные упражнения, ускоряющие заживление. Сдерживание отека также помогает организму излечить растянутые связки.
Шаг 3
После того, как отек и боль уменьшатся, займитесь физиотерапией. Физиотерапия улучшает силу и диапазон движений травмированного сустава. Это также может снизить вероятность повторного повреждения пораженного участка. Терапевт научит вас упражнениям, которые нужно выполнять в клинических условиях, а также тем, которые вы можете выполнять дома.
Шаг 4
Сделайте операцию, если связка сильно разорвана. Хирург должен повторно прикрепить связку к кости и избавиться от поврежденных волокон вокруг связки, чтобы обеспечить правильное заживление. Если в соединении есть какие-либо другие структурные повреждения, он также устранит их. Обсудите преимущества и риски хирургического вмешательства, прежде чем приступить к процессу.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.