Зачем ты занимаешься спортом? Вы тренируетесь, чтобы хорошо выглядеть? Вы занимаетесь йогой, потому что кто-то сказал вам, что это уменьшит ваш стресс? Я призываю вас остановиться на минутку и честно ответить на эти вопросы. Тогда спросите себя, работает ли то, что вы делаете, и устойчивы ли результаты?
В прошедшие выходные я посетил трехдневный семинар Landmark Forum. Landmark Forum - это семинар по личному обучению и развитию, призванный помочь участникам жить более полноценной и настоящей жизнью. Сначала я был немного скептичен, и мне казалось, что я должен что-то сделать, потому что lululemon отправил меня туда, так как я являюсь частью программы послов lululemon. Однако ко второму дню Форума я действительно получил некоторое представление о тех областях моей жизни, где я, возможно, был неискренним и не брал на себя полную ответственность.
За годы самопознания с помощью йоги и медитации я открыл для себя истории, за которые я цеплялся, и проделал большую работу, освобождая от старых обид и прощая тех, кого мне нужно было простить. В этом не было ничего нового для меня, так как я познакомился с такой глубокой работой в ашраме. Однако во время Форума меня по-настоящему озадачило то, насколько большая часть наших разговоров, внутренних и внешних, является просто историей и восприятием того, что произошло, в отличие от реальных фактов того, что произошло. Это заставило меня задуматься о выборе, который мы делаем на основе наших историй и восприятий.
Например, вы можете знать бодибилдера, над которым в детстве издевались, и он начал поднимать тяжести, чтобы этого больше не повторилось. Или вы можете знать йога, который занялся йогой, потому что ему или ей нужно было уменьшить стресс, но все еще работает по восемьдесят часов в неделю. Возможно, этот человек узнал от Хси или ее родителей, что для того, чтобы добиться успеха, нужно работать много часов. А как насчет бегуна, которого называли толстым, когда он рос и бегал каждый день, чтобы сбросить лишний вес, а не просто получать удовольствие от бега? жизни и спрашиваем себя: «Почему?» и «Это работает?»
Важно принять прошлое с принятием и перестать жить в историях, которые мы создали, чтобы сформировать то, кем мы являемся сегодня. Раньше я бегала, чтобы сбросить лишний вес, потому что, будучи гимнасткой и прыгуньей с трамплина, нужно было быть стройной. Когда мне было четырнадцать лет, и на пике своей гимнастической карьеры я встала на весы, и они показывали 117. Я была в ужасе и начала лихорадочно следить за своим весом. чтобы исследовать свой разум, и в колледже я, наконец, начал принимать свое тело. Сегодня я занимаюсь йогой и медитацией, чтобы сохранить баланс и ясность своего разума и тела.
Мы должны взять на себя ответственность за все наши действия. После занятий йогой вы садитесь в машину и едете домой, проклиная водителей на своем пути? К сожалению, в Лос-Анджелесе это реальность! Да, я считаю, что шестьдесят-девяносто минут покоя лучше, чем ничего, но можно ли удержаться и внедрить его в повседневную жизнь?
Вы занимаетесь йогой, потому что ваш врач сказал вам, что это снизит стресс? (Кстати, так и будет!)Но что происходит до и после занятий йогой? Вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, чтобы обеспечить прочный баланс. Добавление в свою тарелку еще одного занятия, такого как йога, может вызвать у вас еще больший стресс, пока вы не освободите для него место, отказавшись от старых, нездоровых, вызывающих стресс привычек.
Если вы действительно честны с собой и при оценке своих мотивов понимаете, что тренируетесь, чтобы хорошо выглядеть, тогда изучите возможность того, что это может влиять и на другие сферы вашей жизни. Вы можете обнаружить, что вы преувеличиваете правду, чтобы хорошо выглядеть, или соглашаетесь на вещи, которые вы на самом деле не хотите делать, потому что вам может показаться, что отказ будет выглядеть плохо. Можете ли вы просто извиниться и взять на себя полную ответственность за опоздание на встречу вместо того, чтобы оправдываться и обвинять что-то или кого-то еще?
Возможно, вы бегаете, чтобы чувствовать себя хорошо, но долго ли это длится после пробежки? Во многих случаях так и есть, но давайте продолжим. Вы едите так, как вам нравится? Вы действительно создаете связи, которые чувствуют себя хорошо и поддерживают то, кем вы на самом деле являетесь?Жизнь слишком коротка, чтобы жить жизнью, которая не чтит вас на самом деле, вместо того, чтобы жить таким образом, чтобы доказать кому-то другому.
Каковы бы ни были ваши причины заниматься спортом, я призываю вас взять на себя обязательство полностью погрузиться в жизнь. В жизни есть нечто большее, чем беговая дорожка, тренажерный зал и коврик для йоги. Возможно, изучите что-то новое на этой неделе. Возможно, вы решите добавить йогу в свою программу тяжелой атлетики или присоединиться к беговой группе, чтобы общаться с другими. Что бы вы ни выбрали, постарайтесь осознать реальность того, что жизнь становится намного полнее, когда мы перестаем искать оправдания и отпускаем старые истории. Иди, живи своей жизнью, потому что ты прекрасен такой, какой ты есть!