Многочисленные исследования доказали, что между мужчинами и женщинами существует ряд мышечных различий. Например, исследование 1993 года показало, что мужчины сильнее по отношению к безжировой массе тела, а площадь поперечного сечения мышц у мужчин была заметно больше. Женщины были на 52% сильнее мужчин в верхней части тела и на 62% сильнее в нижней части тела.
Но, несмотря на всю мужскую силу, говорится в одном исследовании, женщины могут продержаться значительно дольше, когда речь идет о динамических упражнениях для мышц
Исследователи из кампуса Университета Британской Колумбии в Оканагане собрали девять женщин и восемь мужчин одинакового уровня физической подготовки. Участников попросили согнуть ногу относительно набора датчиков 200 раз так быстро, как они могли. Исследователи измерили мощность, крутящий момент, скорость и электрическую активность.
Сразу после теста исследователи измерили максимальное произвольное сокращение икроножных мышц у мужчин и женщин. В то время как мужчины и женщины испытывали некоторую усталость, женщины испытывали на 15% меньше усталости, чем их коллеги-мужчины. Их изменение крутящего момента при пиковой мощности также было на 11% меньше, чем у мужчин. Они выполнили тест не так быстро, но стали меньше уставать после его завершения.
По словам ведущего исследователя, «мы уже давно знаем, что женщины менее утомляемы, чем мужчины, во время изометрических мышечных тестов - статических упражнений, при которых суставы не двигаются, например, удержания веса, - но мы хотели узнайте, так ли это во время более динамичных и практичных повседневных движений. Ответ довольно однозначный: женщины могут пережить мужчин с большим отрывом».
С положительной стороны для нас, парней, мужчины «сначала были быстрее и мощнее». Мы начали упражнение сильно, «но утомлялись намного быстрее, чем женщины»
Как это исследование влияет на вас? Это должно повлиять на ваши решения при разработке программы тренировок. «Например, мы можем захотеть снизить нагрузку для мужчин, даже если вначале они могут быть сильнее, чтобы они больше соответствовали выносливости, наблюдаемой у женщин».
Мужчины могут иметь преимущество, когда речь заходит о размерах и силе, но женщины получают приз за то, что они наиболее устойчивы к усталости среди полов.