Здоровье и благополучие связаны не только с нашей физической активностью. Согласно новому исследованию, наше социальное окружение также играет важную роль.
Если фитнес-трекер показывает хорошее количество шагов в конце дня, чувство удовлетворения распространяется. В конце концов, вы были активны, значит, вы сделали что-то для своего здоровья.
Данные наших фитнес-часов позволяют нам делать лишь ограниченные выводы о нашем здоровье и самочувствии.
Так говорит французское исследование. Гораздо важнее иметь хорошие социальные сети, то есть хороших друзей и стабильное окружение.
Исследование
Исследовательская группа из Университета Нотр-Дам изучила связи между данными о физической подготовке, социальным взаимодействием и благополучием у 698 студентов.
Частота сердечных сокращений, шаги и уровень активности записывались с помощью фитнес-трекера Fitbit, а приложение делало выводы об использовании испытуемых в социальных сетях на основе поведения в общении.
Участников также спрашивали об их самочувствии и о том, насколько они здоровы.
Социальные люди более активны
Исследование показывает, что существует связь между данными о здоровье Fitbit и уровнем социальной активности. Например, люди, которые были более физически активны, больше общались в социальных сетях, и наоборот.
Социальная жизнь и благополучие связаны
Исследователи сделали еще один вывод из полученных результатов: для целостного представления о здоровье и благополучии, помимо данных фитнес-трекера, необходимо учитывать и социальную жизнь.
Если учитывать социальную активность, утверждения о том, насколько человек счастлив, можно предсказать на 65 процентов точнее.
На 55 процентов более точные утверждения о положительном отношении можно сделать, а прогноз успеха также увеличивается на 38 процентов.
Встретиться с друзьями вместо пробежки?
Чтобы быть здоровым, конечно, нельзя избегать спорта и физических упражнений. Но исследование может помочь немного снять напряжение.
Так что не имеет значения, уступила ли место вчерашняя пробежка чашечке кофе с лучшим другом или футбольному вечеру с приятелями.
В следующий раз назначьте встречу с друзьями для занятий спортом. Больше действительно невозможно с точки зрения самочувствия и здоровья.