Тренируйте мышцы, скачайте приложение и записывайте свои результаты, чтобы узнать, насколько вы сравнимы с лучшими спортсменами CrossFit
Ищете новый вызов CrossFit? Что ж, благодаря новой серии фитнес-тестов, запущенной одновременно с играми CrossFit 2023 года, вы можете тренировать все свое тело, записывать свои результаты в приложение и обедать, чем можно похвастаться.
Участие также бесплатное, поэтому все, что вам нужно, это пара кроссовок CrossFit и членство в боксе, хотя для некоторых беговых тестов оно даже не требуется. «Но разве это не просто CrossFit Open?» Я слышал, ты спрашиваешь.
Во многом схожесть, но вместо трех еженедельных тренировок, которые нужно выполнить в течение выходных, это новое мероприятие предлагает 12 контрольных тестов, которые можно выполнять в любое время, в любом месте и кем угодно.
Это включает в себя все: от одноповторных максимальных упражнений и беговых соревнований до классических тренировок CrossFit, включая всеми любимый сжигатель легких Фрэн, и вы можете выполнять столько тестов, сколько захотите.
12 тестов производительности:
- Приседания со штангой в одном повторении
- Толчок и максимум в одном повторении
- Становая тяга в одном повторении
- Бой пошел плохо
- Грязные 50
- Фрэн
- Грейс
- Хелен
- Бенчмарк L1
- Макс. подход подтягиваний
- Бег на 5 км
- Рывок максимум на одно повторение
- Спринт на 400 м
Как только вы перестанете потеть и ваш пульс стабилизируется, откройте приложение CrossFit Games, коснитесь вкладки «Прогресс» внизу и введите свои результаты, чтобы найти свое место на табло, где есть поле «первый раз». -зрители и спортсмены уровня Игр.
Некоторые из этих тренировок, включая Хелен и забег на 5 км, будут даже включены в игры CrossFit, так что вы сможете увидеть, как ваши результаты соотносятся с некоторыми из лучших кроссфиттеров в мире.
По общему признанию, вы не будете претендовать на шестизначные призовые деньги Игр, но у вас есть повод похвастаться, и мне этого всегда было достаточно. Кроме того, это хороший способ следить за своим прогрессом с момента первого куплета 21-15-9, не зная, какие ужасы вас ждут.
Скачать: CrossFit Games для Android | iPhone