Подходит для повседневного использования и прост в реализации: принцип диеты 8 на 8 очень прост - и эффективен. Это стоит за новым подходом прерывистого голодания.
Интервальное голодание – это тренд, многие эксперты клянутся 16:8, 5:2 и так далее, но в повседневной жизни 16-часовое окно голодания не всегда легко соблюдать. Диета с 8 до 8 решает эту проблему и обещает быстрый и прочный успех.
Диета 8 на 8: Как это работает
Особая хитрость диеты 8-to-8 уже заложена в ее названии: те, кто хочет похудеть, должны ограничить себя временным окном с 8 утра до 8 вечера, чтобы поесть.
Тогда у тела есть следующие 12 часов, чтобы спокойно переварить пищу, не отвлекаясь на следующую порцию пищи. Эта фаза отдыха также должна привести в движение собственную систему детоксикации организма. Это значит: Красивая, сияющая кожа!
Но, конечно, вы также должны питаться здоровой пищей с 8 до 8, чтобы добиться успеха. Тот, кто перекусывает только сладостями и фаст-фудом в течение двенадцати часов, не похудеет, несмотря на новое временное окно.
Так легче ли прерывистое голодание?
Из-за большого временного интервала эту форму прерывистого голодания гораздо проще реализовать, чем наиболее распространенную форму прерывистого голодания.
В конце концов, диета с 8 до 8 позволяет вам есть двенадцать часов, а диета 16:8 – только восемь часов.
Это значительно упрощает выполнение диеты даже профессионалам и вахтовикам, так как времени хватает на все три приема пищи в день.