Вы можете поджарить вафли или разогреть их в духовке.
Eggo - популярный бренд замороженных вафель, производимый компанией Kellogg с 1953 года. Название происходит от яиц в вафлях, которые придают вкус, отличный от вкуса обычных вафель. Яичные вафли бывают нескольких разных сортов и обычно доступны в любом магазине, где продаются замороженные продукты.
Подготовка
Основными ингредиентами вафель Eggo являются обогащенная пшеничная мука, растительное масло, яйца и пищевая сода. Эти ингредиенты замешивают в тесто, которому дают подняться. Яичные вафли готовятся производителем перед упаковкой, поэтому покупателю нужно только разогреть их. Одна порция вафель Eggo - это две простые вафли Eggo весом около 1 унции. каждый. Это не включает масло или сироп.
Калорий
В одной порции вафель Eggo 190 калорий. Это обеспечивает 9,5% дневной нормы калорий при стандартной диете из 2000 калорий в день. Углеводы составляют 104 калории, жир - 70 калорий, а белок - 16 калорий.
Углеводы
Порция вафель Eggo содержит 27 г углеводов, что составляет 9 процентов от дневной нормы углеводов. Пищевые волокна составляют менее 1 г от этого общего количества и обеспечивают 3 процента дневной нормы волокна. Порция вафель Eggo содержит 2 г сахара, что составляет 4 процента от дневной нормы сахара.
Толстый
Порция вафель Eggo содержит около 7 г жира, что составляет 11 процентов от суточной нормы жира. Это включает 2 г насыщенных жиров, что составляет 10 процентов от дневной нормы насыщенных жиров. Порция вафель Eggo также содержит 20 мг холестерина, что составляет 7 процентов от дневной нормы холестерина.
Дополнительные питательные вещества
Порция вафель Eggo содержит около 4 г белка, что составляет 8% дневной нормы белка. Каждая порция вафель Eggo содержит 430 мг натрия, что составляет 18 процентов дневной нормы натрия. Порция вафель Eggo также обогащена 20% дневной нормы витамина А, железа, тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, витамина B12 и фосфора.