В этой статье
- Блинное питание
- Оригинальное питание блинного дома
- Блинчики в бочке с крекером Питание
- Питание кленового сиропа
Информация о питательной ценности блинов поможет вам сделать правильный выбор на завтрак.
Блины - это классический завтрак, но вам может быть интересно узнать, сколько калорий в одном блинчике, с сиропом или без него.
Хотя каждый рецепт блинов будет отличаться, основным ингредиентом стандартных блинов является мука. Итак, углеводы составляют большую часть калорий, содержащихся в блинах. Яйца, пахта и масло содержат незначительное количество жира и белка.
Узнайте все о питании для блинов ниже и помните, что добавление любых ингредиентов, таких как шоколадная стружка, свежие фрукты, масло и сироп, может значительно повлиять на питательную ценность блинов.
Вы едите слишком много сахара?
Отслеживайте, сколько сахара вы получаете на завтрак, обед и ужин, регистрируя свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
Пищевая ценность блинов
Согласно Министерству сельского хозяйства США, один средний блинчик (50 грамм) имеет следующий пищевой профиль:
- 139 калорий
- 5,9 г жиров
- 326 мг натрия
-
18 г углеводов
- 1.1. г клетчатки
- 3,6 г сахара
- 3,7 г белка
Полейте чайной ложкой кленового сиропа, и вы получите больше калорий и сахара. Один блин с сиропом содержит 179 калорий.
Пищевая ценность Original Pancake House
С 1953 года ресторан The Original Pancake House использует аутентичные национальные и интернациональные рецепты блинов в качестве основных пунктов меню. В этом ресторане можно заказать несколько видов блинов.
Однако стандартные блины в Original Pancake House включают тесто для блинов, приготовленное на дрожжах, муке и сахаре, обжаренных на сковороде. Есть также множество начинок на выбор, в том числе чистый кленовый сироп, нарезанные кубиками бананы, свежая черника, жареный кокос и нарезанные орехи пекан. Это, конечно, изменит пищевой профиль каждого блина.
Если вы едите в блинной, вам может быть любопытно, как эти горячие оладьи по сравнению с домашними. Следующие ниже сведения о питательных веществах Original Pancake House относятся к одному 4-дюймовому блинчику без начинки:
- 161 калория
- 4 г жира
- 310 мг натрия
-
27 г углеводов
- 0 г клетчатки
- 14 г сахара
- 2 г белка
Пищевая ценность оладий с крекером в бочках
Первый загородный магазин Cracker Barrel Old Country Store открылся в 1969 году в Ливане, штат Теннесси, и, согласно веб-сайту Cracker Barrel, предлагал «качественную еду по хорошим ценам». Первоначальный магазин Cracker Barrel Store приобрел популярность: к 1977 году было открыто 19 магазинов. Сегодня в 49 штатах насчитывается более 664 магазинов, где подают привычные любимые блюда повседневной кухни.
Блины на завтрак легкие и воздушные, их подают с различными начинками. Информация о пищевой ценности блинов Cracker Barrel может помочь вам сбалансировать потребление калорий для контроля веса.
Узнайте о калориях в блинчиках Cracker Barrel ниже. Ниже приводится информация о пищевой ценности оладий из пахты Cracker Barrel с фруктовым топингом - они включают три блина на порцию:
- 630 калорий
- 16 г жиров
- 2640 мг натрия
-
111 г углеводов
- 0 г клетчатки
- 9 г сахара
- 9 г белка
Начинка для блинов: кленовый сироп
Нет неправильного способа приукрасить блинчики, но сироп, вероятно, является самым популярным дополнением во время завтрака. Когда вы пытаетесь похудеть, помните о калориях и общей пищевой ценности этих начинок.
Ниже приводится информация о пищевой ценности двух столовых ложек 100% чистого кленового сиропа в соответствии с Министерством сельского хозяйства США:
- 110 калорий
- 0 г жира
- 0 мг натрия
-
26 г углеводов
- 0 грамм клетчатки
- 26 г сахара
- 0 г белка
Кончик
Если сомневаетесь, выбирайте свежие фрукты, которые не содержат добавленных сахаров и содержат полезные витамины и минералы.