Имбирь полезен для здоровья и может помочь при многих проблемах со здоровьем. Новое исследование подтверждает, что суперклубень также может оказывать положительное влияние на уровень холестерина.
Постоянно повышенный уровень холестерина - одна из основных причин затвердевания артерий и опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Много упражнений и здоровое питание важны для возвращения уровня липидов в крови в нормальный диапазон.
Новое исследование показывает, что имбирь также может помочь.
Высокий уровень холестерина может быть опасен
Тело получает энергию, помимо прочего, из жиров. Они вносят важный вклад во многие функции организма.
Однако слишком высокий уровень липидов в крови также может быстро стать опасным и серьезно ухудшить ваше здоровье.
Высокий уровень холестерина является одним из самых больших факторов риска, когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как сердечные приступы.
Любой, кто страдает от высокого уровня липидов в крови, должен как можно скорее что-то с этим сделать.
Регулярные физические упражнения и здоровая и сбалансированная диета с полезными жирами, такими как рыба и орехи, являются наиболее важными шагами к быстрому снижению уровня холестерина.
Также важно уделять больше внимания углеводам, а не вредным жирам, когда речь идет о питании. Но может помочь и другой аспект.
Имбирь помогает при высоком уровне липидов в крови
Имбирь долгое время считался чудодейственной луковицей, оказывающей много положительного воздействия на здоровье.
Он не только эффективно помогает при простуде благодаря содержанию витаминов и минералов, но и обладает спазмолитическим, болеутоляющим, отхаркивающим и противовоспалительным действием.
Недаром клубень называют природным аспирином. Несколько лет назад иранские ученые провели исследование влияния имбиря на уровень холестерина.
Для этого исследователи разделили 95 испытуемых на две группы. В течение 45 дней одна группа должна принимать по три капсулы в день, содержащих в общей сложности три грамма имбиря. Другая группа получила плацебо.
Результаты, опубликованные в специализированном журнале «Saudi Medicine Journal», уже показали положительное влияние имбиря на уровень липидов в крови.
Новое исследование подтверждает положительный эффект имбиря
Новое исследование из Ирана, опубликованное в специализированном журнале «Фитомедицина», еще раз подтверждает положительное влияние клубня на уровень липидов в крови.
Исследовательская группа из нескольких иранских университетов включила в свой метаанализ двенадцать исследований с общим числом участников 586.
Результаты показывают, что включение имбиря в рацион может снизить уровень триглицеридов жиров в крови и плохого холестерина ЛПНП.
Прием имбиря не повлиял на уровень общего холестерина или на содержание хорошего холестерина ЛПВП.
Два грамма имбиря в день
Поскольку отдельные исследования, которые были рассмотрены здесь, сильно отличаются друг от друга, проведенные исследования были разделены на группы в соответствии с соответствующей дозировкой имбиря.
Стало ясно, что небольшого ежедневного количества имбиря в два грамма или менее достаточно для снижения как уровня триглицеридов липидов в крови, так и уровня общего холестерина.
На основании этих результатов ученые пришли к выводу, что употребление имбиря может положительно влиять на уровень липидов в крови.
Однако для окончательного подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования.
Любой, кто страдает от высокого уровня холестерина, не должен полностью полагаться на имбирь, несмотря на положительные эффекты, но в целом должен изменить свой рацион и убедиться, что он получает достаточно упражнений.