Наши ноги важны. Они являются основой почти всего, что мы делаем. Тем не менее, большинство из нас уделяет мало внимания их уходу и содержанию. В стопе 26 костей, 33 сустава и более 100 связок и мышц. Ирония заключается в том, что остальная часть нижней конечности имеет только четыре кости (бедро, надколенник, большеберцовая кость, малоберцовая кость), четыре сустава и 41 мышцу. По сути, стопа диктует остальные движения, которые происходят в нижней части тела Вот восемь статей, которые помогут вам ухаживать за ногами и лечить их.
В этой статье я расскажу о некоторых наиболее распространенных заболеваниях стоп, которые я лечу. Кроме того, мы обсудим подходящие способы лечения дисфункции.
Наши ноги буквально являются основой всех наших движений, и тем не менее ими часто злоупотребляют и ими пренебрегают. Давайте подробнее рассмотрим стопу и лодыжку и поговорим о том, как поддерживать их максимальную эффективность.
Мне нужна помощь с ногами, когда я бегу. На мне минималистская обувь, но колени все еще болят. Что значит иметь активные ноги? Что еще я могу сделать, чтобы укрепить и вылечить свои ступни и колени?
«Руководство для каждой женщины по облегчению боли в ногах» касается не только ног. Эта книга действительно о взаимосвязи между нашей обувью, уходом за ногами и выравниванием, и я очень рекомендую ее.
Береги свои ноги! Что вообще значит иметь плоскостопие? Узнайте больше об этом заболевании, также известном как упавшие арки.
Они могут выглядеть немного сумасшедшими, но YogaToes на самом деле доставляет удовольствие вашим ногам! Освободите пальцы ног от обуви и займитесь ими йогой.
Дорогая Уиллоу: Как мне растянуть и укрепить ноги? (Уиллоу Райан)
Многие студенты спрашивают меня, как растянуть и укрепить ноги, потому что их работа требует стоять весь день. Изучите серию упражнений, которые помогут расслабить ноги
Вы знаете, где находится ваша подошвенная фасция? Скорее всего, нет, если вы не повредили его и не развили подошвенный фасциит (воспаление подошвенной фасции).