Когда дело касается еды, поднятия тяжестей или любви, не существует идеального способа. Есть только тот способ, который лучше всего работает для вас и соответствует вашим целям и жизнь.
Я думаю, что есть идеальная форма чего-то. Я считаю, что есть идеальный способ сформировать сильное фитнес-сообщество. Мы видим много обещаний «сообщества» (партнеры CrossFit берут за это около 100 фунтов стерлингов в месяц), но что на самом деле нужно для создания прочного фундамента из людей? Что вообще означает слово «сообщество» с точки зрения здоровья и фитнеса?
По моему опыту, если вы не обращаете внимания на свое окружение, сообщество может быть основано на довольно негативных вещах, и ни у кого нет на это времени
Идея сообщества против реальности
В странный период моей жизни, когда я внезапно заболел полномасштабной кроссфит-зависимостью, я присоединился к «сообществу» людей, которые ежемесячно платили членский взнос за автомобиль, чтобы подбодрить друг друга, пока быстро поднимаясь под музыку дабстеп. Нас объединили рецепты творений, вдохновленных взаимным отказом от рафинированных углеводов. Делились личными рекордами. Группа в Facebook и экскурсии (без глютена) были запланированы регулярно. Неудивительно, что разговоры на этих мероприятиях в основном вращались вокруг отказа от глютена и ПБ.
«Люди никогда не должны сближаться из-за негатива, направленного друг на друга, избегания определенного макроэлемента или взаимного презрения к другим формам упражнений»
На CrossFit GlutenFree я был выбран в качестве одного из «крутых ребят» и оказался добавленным в «сверхсекретную» группу Facebook, которая содержала довольно язвительные комментарии о тренерах и других участниках. Как человек, который очень боролся с проблемами веса и образа тела, это ввергло меня в спираль стыда. У меня появились серьезные нарушения диеты и физических упражнений. Мне казалось, что быть худощавым толстым спортсменом-спортсменом вдруг стало худшей вещью на планете, которой я когда-либо мог быть. Я согласился с некоторой чушью, чтобы приспособиться и не стать мишенью для их шуток. Это то, за что мне до сих пор стыдно.
Между тем, за пределами Facebook-группы Cool Kids (CKFG), я начал замечать и другие проявления негатива: люди постоянно корят себя за свое время WOD, критика со стороны тренеров по поводу диетического выбора людей, групповое поведение на групповых мероприятиях.. Однажды Cool Kids собрались вместе, чтобы устроить PB Fest перед одним из ночных классов с чистым намерением заставить других людей чувствовать себя дерьмом. Хотя я пытался быть позитивный человек, который ладил со всеми (включая членов CKFG), в конце концов я бросил спортзал, чтобы заняться своими делами.
Примечание: Я не пытаюсь сидеть здесь и журналистски болтать о каждом партнере CrossFit на планете, основываясь на личных анекдотах или опыте. Некоторые из самых вдохновляющих людей и тренеров, которых я когда-либо встречал, находятся в стенах доски CrossFit GlutenFree.
Я хочу сказать, что сообщество должно быть чем-то большим, чем просто собрать группу людей в одном месте, платящих за одно и то же. Люди никогда не должны сближаться из-за негатива, будь то направлено друг на друга, избегание определенного макроэлемента или взаимное пренебрежение к другим формам упражнений.
Сообщество должно улучшить вашу жизнь
Вот основная проблема, которую я вижу во многих наших представлениях о фитнес-сообществах, особенно о кроссфите: тренировки и диета – это не «образ жизни». Тренировки и диета это тренировки и диета.
Это образ жизни бармена, которого я встретил в Стимботе, штат Колорадо, который проводит полгода, разливая напитки на склоне, а другую половину года работая в баре-кабане в Ки-Уэсте. Стиль жизни строится вокруг ваших собственных предпочтений, желаний и целей и никогда не должно предопределяться группой. Если вы отказываетесь от самых важных для вас вещей, чтобы соответствовать ожиданиям группы, вы в сообществе. Вы в секте.
" Вот главная проблема, которую я вижу во многих наших представлениях о фитнес-сообществах, особенно о кроссфите: тренировки и диета - это не «образ жизни». Тренировки и диета - это тренировки и диета»
Текущее сообщество, к которому я принадлежу, - это группа людей, которые встречаются несколько раз в неделю, чтобы поднимать тяжести на основе какой-то схемы периодизации (в зависимости от человека). Мы невысокие, высокие, молодые, старые, мужчины и женщины. Мы едим банановые кексы, пьем BCAA или кофе перед тренировкой, делаем пенопласт, делаем динамическую мобильность или что-то еще согревать.
Это прекрасно, потому что вместе мы разделяем простую цель – стать сильнее. Что бы для вас ни значило слово «сильный», и какой бы путь вы ни выбрали, это все вы. Я понятия не имею, что едят мои тренеры. Иногда я вижу, как они поднимаются, но я не совсем уверен в их текущих целях и количестве. Я просто знаю, что они терпеливы, добры и готовы поддержать. Они могут ответить на наши вопросы, если они у нас есть, и оставить нас в покое, если их нет. У нас есть все ресурсы, необходимые для успеха, и все необходимое для роста.
Настоящее сообщество
Владелица этого спортзала, мой наставник, только что потеряла свою сестру из-за рака. Как только мы все услышали эту новость, поднялся чат в Facebook: чем мы все можем помочь, когда поминки, нужно ли нам что-нибудь делать в спортзале?У нас нет группы в Facebook, и я почти не разговариваю со своими товарищами по спортзалу за пределами тренажерного зала. Но когда мы все собираемся вместе, связь крепче, чем что-либо еще, что я когда-либо испытывал.
Тренерам и владельцам спортзалов: когда вы в последний раз по-настоящему изучали содержание своего сообщества? Я знаю, что у вас много дел с членством, программированием, ответственностью, векселя и все остальное, что переходит в собственность. Я понимаю, что если иметь дело с межличностными проблемами, психологией клиентов и всем этим джазом, это выходит за рамки эмоциональной энергии, которую вы можете отдать после того, как пробьете все будни.
«Нельзя просто взять кучу членских договоров, облить их газом, поджечь, бить себя в грудь и кричать в небо: «Я СОЗДАЛ СООБЩЕСТВО»
А если серьезно, кто у вас в спортзале? Почему они там? Есть ли в вашем сообществе клики, которые могут угрожать свести на нет всю тяжелую работу, которую вы проделали для привлечения и удержания клиентов? Ваши тренеры относятся к участникам здоровым образом? Являются ли общественные мероприятия, которые вы планируете, неловкими и вынужденными, или люди, кажется, искренне наслаждаются обществом друг друга? Вам вообще нужны общественные мероприятия?
Дело не в кроссфите – дело в людях
Я понимаю, если все это кому-то не нравится, особенно тем, кто может быть членом филиала CrossFit. Моя критика не в адрес CrossFit. Несмотря на шутки, которые я могу пустить в ход, я думаю, что кроссфит - это отличное занятие для многих людей.
Но сообщество - это то, что нужно строить, как настоящий костер. Вы не можете просто взять кучу членских контрактов, облить их бензином, поджечь, бить себя в грудь и кричать в небо: «Я СОЗДАЛ СООБЩЕСТВО». Начни с подберите подходящую почву для вашего объекта, выберите надежный костер с сильной общей целью, добавьте нужных людей в качестве дров, подожгите огонь, когда это необходимо, позвольте ему течь естественным образом, и пусть он горит позитивом и зажженными целями.