Любой, кто регулярно занимается бегом или тренируется в тренажерном зале, может заметить изменения не только в области живота и бедер. Лицо также становится более впалым. Как развивается так называемое гимнастическое лицо и что с этим делать.
Вы, наверное, видели это в спортзале: Особенно те, кто выкладываются изо всех сил, иногда имеют завидно закаленное тело и истощенное лицо.
Так называемое спортивное лицо появляется в основном после 35 лет, и даже такие звезды, как голливудская актриса Наоми Уоттс, не щадят. Это наказание за желание вечно выглядеть на 20, или мы можем что-то с этим поделать?
Как делается гимнастическое лицо?
В частности, кардиотренировки, такие как бег, езда на велосипеде и тренировки на выносливость, вызывают учащение пульса и могут способствовать значительной потере веса. Когда вы тренируетесь, ваше лицо краснеет, потому что ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы быстрее перекачивать кровь по телу, чтобы помочь ей насытиться кислородом.
Через определенное время, примерно через четверть часа, мышцам требуется еще больше кислорода и кровь направляется меньше к лицу и больше туда, где она сейчас нужна.
В результате жировая ткань лица меньше снабжается кислородом. Со временем это приводит к потере объема, особенно в области щек. Лицо трудолюбивых спортсменов всегда выглядит впалощеким и ввалившимся под глазами, образуются острые носогубные складки.
Что с этим делать?
Будь то фитнес или триатлон – то, что полезно для тела, со временем делает лицо исхудавшим. Чем ниже процент жира в организме, тем менее пухлыми кажутся щеки.
Как и при диете, вы не только теряете жир в желаемых областях, но и там, где он хотел бы остаться. Это буквально старит тебя, несмотря на тело мечты.
Кстати, мужчины и женщины одинаково подвержены феномену Gym Face. Вот почему Наоми Уоттс не единственная, кто хочет обратиться к косметологу: все больше и больше запросов на лечение дермафиллерами для заполнения дряблой ткани и ботоксом для противодействия морщинам.
Мадонна, Дженнифер Энистон и Рене Зеллвегер, которые внезапно стали заметно пухлыми, несмотря на преклонный возраст и много упражнений, как говорят, помогли объявить войну Gym Face. Но что делать, если колоть себя не хочется?
Бег заставляет вас выглядеть особенно старым
Нью-йоркский пластический хирург Dr. Джералс Имбер не единственный в своем роде, кто обвиняет марафонский бег в преждевременном старении лица спортсменов.
Сила, с которой ткань лица движется вверх и вниз снова и снова во время бега и медленно, но верно высвобождается из более глубоких мышечных слоев, делает все остальное.
" Если вы посмотрите на серьезных бегунов в возрасте около 40 лет, у них часто бывают изможденные, впалые лица, в основном из-за исчезновения подкожного жира. Требуется некоторое время, чтобы это проявилось, но это цена, которую вы платите за положительные эффекты бега», - сказал врач fridaymagazine.ae.
И от усиленной гравитации страдает не только лицо: сначала идет гимнастическое лицо, затем обвисает женская грудь, потом ягодицы, а затем область живота.
Эластичные волокна кожи проходят через подъемы и опускания в течение определенного времени, прежде чем они изнашиваются и становятся дряблыми. Другие виды спорта также могут вызывать это заболевание, но наибольший риск связан с бегом.
Как защитить лицо от спортзала
Профилактика лучше, чем последующий уход - вы можете скорректировать свои спортивные привычки, прежде чем вы получите спортивное лицо и преждевременное старение кожи. Следующие меры могут защитить вас:
- Пейте много воды – так ваша кожа не так быстро высыхает во время тренировки, что препятствует образованию морщин.
- Бегайте на короткие дистанции – на конференции в Американском колледже спортивной медицины эксперты пришли к выводу, что, хотя бег полезен для здоровья, вы не должны бегать более 20 миль максимум до пяти дней в неделю. По возможности бегайте по траве, а не по асфальту или камню, чтобы лучше амортизировать удары ваших шагов.
- Переодевание на велосипеде – если вы еще этого не сделали: пройдите часть километров на велосипеде, а не в кроссовках, это намного меньше напрягает ваше лицо.
- Носите головной убор – когда вы тренируетесь на улице, вы защищаете себя от ультрафиолетовых лучей.