Мужчины и женщины используют гребной тренажер
Для большинства тренажеров гребной тренажер предлагает эффективную тренировку с низким уровнем воздействия, сжигая до 700 или более калорий за час интенсивных упражнений, в зависимости от веса вашего тела. Однако для того, чтобы научиться правильно пользоваться гребным тренажером, требуется немного времени. Кроме того, поскольку гребной тренажер работает со всем телом одновременно, это не лучший выбор, если у вас есть травмы или другие физические проблемы, из-за которых вы не можете использовать руки, ноги и корпус вместе.
Идти в ряд
В нормальных условиях гребной тренажер или гребной эргометр - это эффективное упражнение с низким уровнем сжигания калорий. Консольные игры, которые позволяют вам соревноваться с другими гребцами или против вашего собственного записанного темпа, являются еще одним преимуществом. Тренировка с низким уровнем ударов гребца означает отсутствие ударов по суставам - и отсутствие ударов, чтобы побеспокоить соседей, хотя рев вентилятора гребного эргометра при высоком сопротивлении может быть довольно громким.
Причины ждать
С учетом сказанного, если вы не можете использовать одновременно руки и ноги, а также корпус, вам потребуются специальные приспособления, чтобы сесть на гребной тренажер и использовать его. Правильная техника гребли - это гораздо больше, чем просто рывки вперед и назад и рывки за рукоять. Если вы не готовы тратить время на изучение и практику правильной техники, вам, вероятно, лучше использовать другое тренировочное оборудование.