Это пятая часть обширной серии видеороликов о стойке на руках, которые помогут вам освоить сильную и устойчивую стойку на руках в свободном положении.
Хотя это видео принесет пользу вашим тренировкам независимо от вашей текущей физической подготовки или целей, оно предназначено как часть более крупной серии упражнений в стойке на руках. Я рекомендую вам ознакомиться со всеми предыдущими частями:
Это пятая часть обширной серии видеороликов о стойке на руках, которые помогут вам освоить сильную и устойчивую стойку на руках в свободном положении
Хотя это видео принесет пользу вашим тренировкам независимо от вашей текущей физической подготовки или целей, оно предназначено как часть более крупной серии упражнений в стойке на руках. Я рекомендую вам ознакомиться со всеми предыдущими частями:
- Подготовка к стойкам на руках: подготовка запястий
- Подготовка к стойке на руках: подготовка плеч
- Подготовка к стойке на руках: подвижность грудного отдела
- Подготовка к стойкам на руках: позиционная сила корпуса
- Подготовка к стойке на руках: введение в инверсию
- Подготовка к стойке на руках: положение рук и баланс
- Подготовьтесь к стойке на руках: найдите свободное равновесие
- Готовьтесь к стойке на руках: The Kick Up
Укрепление и стабилизация позиций
В этом видео мы сосредоточимся на последних жизненно важных элементах баланса в стойке на руках Мы уже открылись и усилили позицию. Эти упражнения добавляют устойчивости к стойке на руках, делая вас более подготовленными к балансированию в свободном положении. Мы также будем укреплять нашу позицию над головой и практиковать тип взаимодействия, который укрепляет правильную стойку на руках.
Добавьте все это в свой режим стойки на руках и следите за обновлениями на следующей неделе, когда мы начнем переворачиваться с ног на голову!