Красивая стойка на руках опирается на сильные и устойчивые руки и запястья. Работая над прогрессом в стойке на руках, мы можем легко поддаться искушению просто начать двигаться вверх ногами.. Конечно, эта работа бесценна, но сначала нам нужно подготовить основу для поддержки наших инверсий.
Красивая стойка на руках опирается на сильные и устойчивые руки и запястья. Работая над прогрессом в стойке на руках, мы можем легко поддаться искушению просто начать двигаться вверх ногами.. Конечно, эта работа бесценна, но сначала нам нужно подготовить основу для поддержки наших инверсий.
Красивая стойка на руках опирается на сильные и устойчивые руки и запястья. Работая над прогрессом в стойке на руках, мы можем легко поддаться искушению просто начать двигаться вверх ногами.. Конечно, эта работа бесценна, но сначала нам нужно подготовить основу для поддержки наших инверсий.
Эта схема разработана, чтобы дать вам инструменты для прочной основы стойки на руках. Вы разовьете силу и устойчивость, чтобы поддерживать стойку на руках в свободном положении, подвижность запястий, чтобы обеспечить красиво выровненное положение, а также привычки и осознанность, чтобы отточить свой баланс.
Запомните несколько ключевых моментов, когда будете следовать дальше:
- Что вы получаете, то и даете: Не спешите с этим или просто выполняйте движения. Нажмите на конечный диапазон движения. Обратите внимание на то, как ощущается каждое движение, и исследуйте его с немного разными положениями рук, расстоянием между пальцами и т. д.
- Активные руки и пальцы: Контроль стойки на руках и баланс зависят от очень активных рук и пальцев. Держите контакт с землей максимально прочным. «Вцепитесь» в землю, как будто это огромный баскетбольный мяч, который вы пытаетесь схватить ладонью.
Это первая статья из подробной серии, посвященной всем важным частям и элементам идеальной стойки на руках. Следите за новостями каждую неделю, пока мы продвигаемся к красивой, свободной стойке на руках. Каждую последующую неделю это видео будет использоваться в качестве разминки перед продолжением.